2019 拉萨半程马拉松奔跑地球第三极
国内海拔最高的比赛场地，让拉萨自然而然成为了城市马拉松赛事的「制高点」。马拉松本就是一项具有挑战性、运动强度大的体育运动比赛，选择在海拔 3650 米的地方跑马拉松，更是对参赛者勇气和身体极限能力的测试。高海拔，氧含低，对跑者的心肺功能和身体素质要求非常高。
世界上海拔最高的城市马拉松
在国内所有的马拉松比赛中，拉萨半程马拉松绝对是最特别的那个。这场中国海拔最高的城市马拉松吸引了来自全国各地跑者前来挑战。2019 年的参赛人数从 3200 人扩大至 5000 人，赛事由 B 级赛事升级为中国田径协会认证的全国 A 级赛事。
近年来各地频频举行城市马拉松比赛让马拉松一下子从比赛跑道的神坛走下，城市马拉松已经成为了一种运动潮流，也成为了彰显城市面貌的一个窗口。国内海拔最高的比赛场地，让拉萨自然而然成为了城市马拉松赛事的「制高点」。
马拉松本就是一项具有挑战性、运动强度大的体育运动比赛，选择在海拔 3650 米的地方跑马拉松，更是对参赛者勇气和身体极限能力的测试。高海拔，氧含低，对跑者的心肺功能和身体素质要求非常高。
来之不易的入场券
此次马拉松由中国田径协会、拉萨市政府主办，比赛设半程马拉松、10 公里组、5 公里健康跑三个组别。来自全国各地的运动爱好者齐聚西藏拉萨共同挑战这场中国海拔最高的马拉松赛事，半程马拉松组的现场参赛人数为 465 人，10 公里组的现场参赛人数为 524 人，健康跑（5 公里）的现场参赛人数为 4011 人。
但拉萨半程马拉松的准入门槛之严格更是令人咋舌。据一个参赛选手回忆， 「从领取体检表，到去医院的各个科室体检、验血，直到最终拿到『通关文牒』，我算了一下，体检者至少需要徒步上下 12 层楼。」
如果在平原地区，这确实不算什么。但在海拔 3650 米的拉萨，据拉萨市气象局数据显示，拉萨夏季含氧量 66%，冬季含氧量 63%。意味着你爬每—层楼梯都要比在内地平原地区耗费更多的精力，更何况是 12 层楼梯。这也算是拉萨半程马拉松给参赛者的第—项挑战。
我在拉萨跑半马
A0135 号。今年 63 岁的谢伟是中国老兵马拉松俱乐部的退伍老兵，来自郑州，1973 年曾在羌塘无人区执行测绘任务。多年来，他不断到西藏参加各类徒步：珠峰东坡、希夏邦玛峰大本营、陈塘……
「为了准备拉萨的半程马拉松，已经参加了好几个亚高原的马拉松赛事：包括大理、汶川、银川、兰州……终于能来参加这次拉萨半程马拉松，不敢说多激动吧，但算是了了一个心愿吧！」
A1078 号，来自福建厦门的凌鸿英女子半马组第一名，用时 1 小时 47 分。「拉萨的太阳很晒，拉萨的观众很热情。」在她的朋友圈这样写道。这是她高原半马首秀，却一举夺得头筹。谈吐间，她洋溢着健康自信的笑容： 「我很喜欢西藏这片土地，想要用不一样的方式来体验这片高原的热情。」
在龙羊峡完成了一场 50 公里的越野赛之后，凌鸿英特意提前 10 天回到拉萨，每天都会去布达拉宫打卡适应，因此在拉萨半程马拉松即将抵达终点之前她显得异常激动（拉萨半程马拉松的终点就在布达拉宫），而后无追兵的她最终稳定续航，用 1 小时 47 分拿下这场地球第三极半马的冠军。
A0-129 号，是来自西藏那曲的藏族小伙索南扎西。来自卓梦跑团的索南扎西很喜欢跑步，他每天坚持晨跑微信朋友圈打卡，到现在为止累计超过了 500 天。为参加这次的拉萨半程马拉松，他早早地就开始做准备。「这是我第二次参加拉萨半程马拉松，比起上一次，这次的成绩提升了 10 分钟。而且这一路跑来，有哈达、有欢唿声，感觉很轻松。接下来有条件的话还准备参加纳木措徒步大会（18 公里）。」
A0391 号，云南百马跑团的发起人是年逾古稀的杨小彪。他身着云南少数民族特色服装，背一个坠满铃铛的布袋。赛道沿途除了加油欢唿声、还有他的丁零作响作点缀，精神矍铄的他根本看不出已经 70 岁了。他在云南组织了一支由中老年人组成的队伍——百马跑团，立志要跑完 100 场马拉松。跑团成员多次成功完成马拉松赛事，唿吁为老年跑友争取参赛权益。
第一次来参加拉萨的半马，因为年龄太大，前期的报名程序比一般的报名选手都要复杂坎坷，直到比赛开始前 9 天他才被组委会通知可以参加比赛，老人家终于松了口气，随即买了机票飞上拉萨。 「我退休以后就跑跑步，国内外大小赛事参加了很多，包括 100 多公里的超级马拉松。我的理念就是——宁可倒在赛道上，也不想倒在医院里。这次半马我就一路玩着就跑完了，现在我可以回去告诉我们的团友，我跑得下来，你们也可以。我也想借此机会唿吁更多的年轻人，走出办公室，多运动。运动使我们健康，运动带给我们快乐。」
超豪华的比赛配置
据最终统计，2019 年拉萨半程马拉松年龄最大的跑者是来自绍兴的 76 岁选手宋孟斌，他的参赛项目是健康跑（5 公里）。年龄最小的选手也出自健康跑，今年只有 5 岁，是拉萨本地的小女孩段懿珊。半马组年龄最大的选手是来自山东济南的 72 岁老人王美琪。半程马拉松的完赛率为 95.74%。10 公里跑的完赛率为 98.165%。今年的赛道全程共设有 22 个补给站，几乎每 1 公里就有 1 次补给。赛道全程设有 12 个医疗点，每 2.5 公里设置有固定的医疗站，几乎是全国最高规格的医疗保障，由拉萨市卫健委派出经验丰富的医疗团队坐镇，50 名专业义务人员定点蹲守，所有医疗点均配备 AED（心脏除颤仪）。两辆急救车全程跟随，并还设有 12 辆救护车随时待命。拉萨师专组织 618 名志愿者，在经过培训后，赛事执行方朗途体育于每 100 米设置一名赛道监管志愿者，为赛事提供精细体贴的服务保障。朗途体育已成功在高原举办骑闯天路高海拔自行车及极限赛、参与跨喜马拉雅自行车极限赛等体育赛事，拥有丰富的高原赛事经验，这也使得连续两年拉马「零事故、零意外」。
拉萨市表示，拉萨半程马拉松赛已连续两年成功举办。举办此次赛事是拉萨市依托高原特色，以赛事活动为载体，进一步推动体育与旅游、文化深度融合的重要举措。有关部门将致力于推动拉萨半程马拉松逐渐走向国际化，将拉萨半程马拉松打造为国际田联路跑金标赛事。这也使得拉萨这座城市的色彩更加丰富，文化内涵更加立体多元。
作者 孙芮茸