打卡北京天然氧吧让肺做个有氧 S 队
新冠肺炎疫情在国内已经有所好转，加上天气回暖，万物复苏，百花盛开，在家里憋了太久的人们，周末已经开始蠢蠢欲动，想找个清幽的地方踏青赏花。游嬉于茂密而丰富的植被间，不仅可以愉悦心情，还可以享受到森林浴的保健功能。但保险起见，还是建议大家尽量少出门，等疫情结束后，再去享受空气中丰富的负氧离子。
奥林匹克森林公园
地址：北京市朝阳区北五环林萃路
门票：免费
奥林匹克森林公园是集旅游观光、休闲娱乐、体育健身等多功能为一体的北京最大的公共公园。它与第 29 届北京奥运会的其他场馆一起成为了中国奥运梦的永久标志、全国游客心中一处特别的景区。
奥林匹克森林公园以五环路为界，分为南、北两园，横跨五环路的生态廊道是中国第_座跨城市高速公路的人工模拟自然通道，将南北两园连为一体。公园共占地约 680 公顷，其中南园占地 380 公顷，以仰山、奥海、人造湿地等大型山水景观为主；北园占地约 300 公顷，以花田野趣、雨燕塔、大树园等小型溪涧景观为主。公园森林资源丰富，以乔灌木为主，绿化覆盖率 95.61%，是亚洲最大的城市绿化景观，它也成为北京城区最大的「氧吧」。
奥林匹克森林公园的绿地面积 450 公顷，有 100 余种共 53 万株乔木、80 余种灌木和 100 余种地被植物，按照生物多样性组成自然林系统。公园植被产氧 5400 吨，吸收二氧化硫 32 吨，树木滞尘 4905 吨。这个「生态森林」成为北京城市的一块「绿肺」，适合北方地区自然气候条件的植物品种和生物群落。它在森林公园内共同构建成一个北京当地的生态群落，为众多的生物提供一个生存空间，尤其是为鸟类提供栖息地，以维持自然界生态平衡，提高城市的生态承载力。
依托公园优越的绿色生态资源，公园内还陆续修建了一系列健身服务设施。目前已在南园西门区和北园东门区集中修建了体育园，还在已有园路修建了南园 3 公里、南园 5 公里和南北园 10 公里共三条塑胶健走道，以满足多种健身、娱乐需求。
春天里公园四处鸟语花香、欣欣向荣，是市民们赏花踏青、运动健身的不二之选。
百望山森林公园
地址：北京市海淀区黑山扈北口 19 号
门票：6 元
百望山森林公园，位于颐和园以北 3 公里，京密饮水渠绕山而过，是距离京城最近的森林公园。百望山最高处海拔只有 210 米，是太行山山脉延伸华北平原最东端的一座山峰。百望山又名望儿山，相传北宋杨六郎与辽兵在山下激战，畲太君登山观战，为六郎助威，由此得名。
百望山森林公园草木种类繁多，植被茂密，树种多样，森林覆盖率达 95%。有乔灌木、草坪、丛林、花溪、竹林，形成了三季有花、四季有色的景象。良好的生态环境也保持了生物多样性，多种野生动物在此栖息，兽类有野兔、松鼠、刺猬、黄鼬、獾等，监测到鸟类达 65 种，是大量候鸟迁徙通道，每年春秋两季大量勐禽、雁鸭类、燕雀类等在此停留取食。
因为公园丰富的生态资源，素有北京城市氧源之称，曾入选第三批「中国森林氧吧」榜单。中国森林氧吧当选有三个主要标准，空气负离子浓度：负离子有镇静、镇痛、镇咳、止痒、利尿、增食欲、降血压之效，所以只有负离子浓度高的森林，才有资格说自己是氧吧。空气颗粒物含量：现在大家都知道 PM2.5 就是空气颗粒的—种，在森林氧吧中颗粒物含量绝对要少。空气细菌含量：细菌通过空气进入人体会造成唿吸道感染，所以细菌数量也是一大标准。
百望山是太行山余脉进入京城的最后一道山梁。有多条山道直达山顶，有的崎岖、有的平坦，攀爬途中，山鸡、松鼠、猎隼时时可见，环境清幽。适宜各年龄段和不同身体条件的人攀爬锻炼。主要登山道路两旁种植大量乔灌木和花灌木，景色分明、多姿多彩，行走其间，处处是景。尤以山花与红叶知名，春天 30 多种野花满园可见，恣意绽放。秋天漫山红叶『层林尽染，使公园的山花节和红叶节成为颇具影响力的旅游品牌，每年都吸引大量游客前来观赏。夏冬则是市民避暑纳凉，观赏雪景的好去处。
主要景点有首都绿色文化碑林、「铁血忠魂」纪念馆、「黑山扈抗日战斗」纪念碑、游击队之林纪念碑、畲太君庙、友谊亭、望乡亭等。园内天澄湖可蓄水量达 6 万余平方米，可沿惠风桥、曲径烟深木栈道及怀素亭等依山绕湖而行，沿途绿水青山，古木荫森，空气清新，风景宜人。
北宫国家森林公园
地址：北京市丰台区长辛店镇大灰厂东路 55 号
门票：淡季门票价格：5 元（12 月 1 日-2 月 28 日）旺
季门票价格：10 元（3 月 1 日-11 月 30 日）
北宫国家森林公园，位于北京市丰台区西北部山区，距北京市中心 20 公里。北宫因帝王憩地而得名。全年冬无严寒，夏无酷暑，雨热同季。虽四季分明，但冬长夏短。公园总面积 9.145 平方公里，由东部、西部和中部三大景区和北宫山庄、茗盛楼两组配套设施组成。园内有 12 处亭、廊、阁、塔等人文景观，以及芳泽溪、小江南、枫林路、桦林沟等 15 处景点。
公园内森林覆盖率达 68.8%，林木绿化率达 89.3%，绿化美化面积 3000 亩，优质树种 21 种 3.6 万株，野生花卉 30 余种 5 万余平方米，园内植物种类达到 253 种，形成了首都西部生态建设中的亮点。
北宫形状像个椭圆形，景区分为几个观赏区，属于缓坡较多的山，全程爬完大概两个半小时。
山顶是观赏区，有庭院及空中花园，可鸟瞰整个北京城。其中行龙谷景点，古石桥下水溪潺潺，水流似行龙，蜿蜒而下数百米，直通小江南。谷中洋槐、榆树高大，与烟霞岭、百鸟林相接，常有飞鸟、野山鸡栖息。树下石椅、石桌的堆叠，形成了独特天然的森林氧吧。
每当深秋时节，公园的枫林路就开始呈现色彩斑斓景象。公园彩叶面积 3000 亩，其中红叶 2100 亩，其他 900 亩。主要树种有元宝枫、黄栌、火炬、栾树等 20 多个品种。在枫林路两旁及附近的烟霞岭上满是红色的枫叶『成了京城赏枫的—大胜地。
作者 陆杨