刘梓妍 选对方法度过寒冬

和梓妍聊天是一件轻松自在的事，作为一个纯正的北京女孩，她总是爽朗豁达的面对一切，

因为她乐观、开朗的性格，使得身处在她周围的人，也被她的快乐感染着，

就如同她说的那样：「独乐乐不如众乐乐。」

冬季，很多人都会发现自己的身体出现了一些微妙的变化，比如容易犯懒、发胖。梓妍说自己也发现会出现这种情况，但是她会适时的调整饮食习惯和运动方式，让自己在冬天也变得神采奕奕。

在冬季很多女孩子都特别怕冷，梓妍说自己也是怕冷一族，但是为了更好的调理身体，她会亲自动手煲一些滋补的汤由内而外的增加活力。「另外我在朋友那里也学到了一些好的冬季抗寒防病的小方法，可以向大家推荐一下：一、常喝白开水。因为冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。用大枣 10 枚、生姜 5 片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。床头摆柑桔，可预防上唿吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。薄荷油也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。」

除了用这些方法对抗寒冷以外，梓妍也喜欢做做运动，她说：「冬天天气冷，人的新陈代谢变慢，运动可以恢复提高它，活动起来人也就暖和了。」她会选择做一些室内运动，比如高温瑜伽、蒸蒸桑拿、动感单车等等。她还提示大家不管做什么运动，都要先做下热身运动，这是很重要的，可以让四肢变的灵活。

对抗寒冷，食补也是必不可少的。梓妍就喜欢自己煲汤喝，既营养又健康。「不是有句话说『冬吃萝卜夏吃姜』嘛，一般我会用白萝卜煮汤，很棒。比如说像是白萝卜枸杞排骨汤，它的做法也很简单，而且对于舒缓压力、改善肤色却有很好的效果。萝卜含有大量的维生素 C、胡萝卜素和粗纤维，用来煲汤可以起到降血脂、稳定血压、防治胆结石的作用。

原料：白萝卜、排骨、枸杞，可以根据自己的口味加盐、姜片、胡椒粉。

做法：（1）排骨和姜片一起放入到冷水中煮沸，然后捞出排骨备用，这个过程可以很好的去除排骨的血腥味；（2）再次放入排骨，一次加足清水，加入切好的白萝卜块，大火煮到滚，转温火继续煲 40 分钟；（3）排骨软烂时，加入枸杞旺火煮 5 分钟；最后加盐、胡椒调味就可以喝了。大家可以试试，在冬季是一道很滋补的汤。」

梓妍说其实在冬季要更注重自己内在的调养，「我建议大家可以多用热水泡泡脚，多搓搓手、拍拍手，这是跟家里的老人们学来的，对抗冬季，很管用。」

生活中，梓妍是个积极生活工作的人。没有工作的时候会看看书、做做美容、听听音乐、锻炼身体。她说其实这些都是为了能够在接下来的工作中有一个更好的状态。

在梓妍的感觉里，演员一直是一个很漂亮的职业，很迷人，让人向往。不过她真正成为演员之后，觉得并没有大家表面看到的那么光鲜亮丽，其实是要付出很多努力和坚持的。「我希望自己是一个能带给大家带去快乐和正能量的人。」梓妍坦率地说道。

刘梓妍快问快答：

Q：你觉得有什么饮食方法能让你对抗冬季的寒冷吗？

A：可以用枸杞、红枣、桂圆、菊花搭配起来泡水喝，还有就是煲各种美味的汤。

Q：你觉得冬日养生最关键的是什么？

A：暖和，这个是首要，尤其是女孩子最怕身体冰冰凉，暖和的身体新陈代谢、皮肤、精神状况都会很好。

Q：有压力的时候，你会选择什么方式减压呢？

A：会去想想过去想想未来，多给自己一些正能量。

Q：情绪低落的时候你会怎么办？

A：会找朋友聊聊天提起精神，愉快的完成一件事。

Q：最近在看的书是什么？

A：保养、心理类的。以前挺喜欢看恐怖悬疑小说，觉得很惊险刺激。

Q：你会花大量的时间来保养自己么？

A：不工作的时候，会比较花时间保养自己。

Q：你平时会选择什么方式来给自己充电？

A：出去旅行，看书，跟年长的人聊天。

Q：最喜欢怎样的穿衣搭配方式？

A：跟着心情搭配衣服，也会去尝试一些没有试过的方式。

Q：你给自己定位的时尚风格是什么？最喜欢的造型？

A：简单舒服！偶尔也喜欢尝试一些比较特别的造型。

Q：你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助么？

A：更关注时尚，更注意自己的形象，因为艺人的职业是给人看的。

Q：你觉得自己最自信的地方来自于哪些方面？

A：美好的生活，我觉得不管做什么职业，我们的最终目的都是为了美好的生活。

作者 本刊编辑部