我的悠长假期

　　工作压力已经是我们不能改变的事实了，那么，我们会去用另一种方式去缓解压力，我们会选择去旅行，邀上三五个好友。正好赶上“十一”长假，或者是你自己有一小段假期，你会如何度过，好好去策划一个美妙的假期呢？
　　汤晓菲——回归自然 感受宁静生活
　　汤晓菲，一个大眼睛的美丽女孩，因一首《分手算了》而被大家所熟知。她那优美的声线和动人的歌声让听过她唱歌的人都会如痴如醉，因为从小就喜欢唱歌和听音乐，所以汤晓菲说自己是个十足的“音乐控”。
　　能把自己最喜欢的事情当作一个事业来做，对汤晓菲来说实在是件幸福的事情。工作忙忙碌碌，让她感到很充实。不过再怎么忙，她还是会偶尔给自己放放假，一来是轻松一下，二来也是为音乐寻找新的灵感。那么我们看看汤晓菲的愉快假期吧！
　　
　　轻松度假
　　“假期当然要好好放松一下。”汤晓菲快乐的说道，“首先我会回家看看父母和家人，享受家的温暖；剩下的时间我会约上好友一起去旅行，感受大自然的美好风光，也让心灵得到更多的放松和自由。旅行我会选择远离城市，安静的有山有水的地方，主要目的是游览美丽的景色。旅游就要到那些纯净美丽的地方，感觉心灵也回归到了大自然，把一种最放松、最自然、最原始的状态呈现出来。我特别喜欢那种亲近大自然的感觉，很舒服。”
　　问她有没有计划去哪里游玩，晓菲想了想，说：“我即将要旅行的地方有很多啊，比如桂林、九寨沟或者九华山这些有灵气的地方。具体的地方我会根据时间而定。在北京待久了，每天生活的节奏很快，很难真正彻底的静下心来，我想去这些美丽又安静的圣地，可以很快融入大自然，卸掉心灵的包袱，可以很好的倾听大自然最原始的声音，同时也会给自己带来一些新的音乐灵感。
　　除了去比较远的地方之外，晓菲也会选择北京周边的既安静又美丽的地方。“我推荐北戴河，那里可以面朝大海，空气清新，还可以感受大海宽阔的胸怀。最主要的是可以品尝各种各样的海鲜哦，美味极了。”
　　“我是一个特别喜欢旅游的人，所以每次出游之前，我都会准备一些必备的药品，比如风油精、感冒药、拉肚子药和跌打膏药。还有宽松舒适的衣服和平底鞋，防晒眼镜和护肤品尤其要记得，我可不想出去一趟回来变成黑美人。”晓菲很愉快的说着。
　　
　　享受PARTY
　　喜欢安静的晓菲，也是一个好动的、爱热闹的人，她说自己很珍惜和朋友相处的时光，只要有空都会和朋友相聚。如果时间允许，还会办个PARTY，好好玩玩。一般情况下，他会自己策划，因为他们喜欢那种给朋友带来惊喜和快乐的感觉。
　　“记得有一次为闺蜜办生日PARTY，约了一帮好友，考虑到每个人的喜好不同，我把每个区域都用不同的亮点装扮起来。比如主厅用一束会发光的冷焰火鲜花放在原本的花瓶里，等需要点亮的时候再关灯拿出来，大家会惊喜的尖叫；另外在副厅，我用氢气球装点礼物，停留在半空中让朋友们来猜？猜对了礼物就归谁，没猜对的要为寿星献歌祝福。另外的区域，用发亮的千纸鹤和大颗的幸运星串起来，星星点点的，再放上小时候好友的视频资料和照片，旁边还有漂亮的风铃和魔法棒，每个人都会去留言墙上写下对寿星的祝福，朋友们都很感动、很庆幸缘分让他们成为好朋友。这时候我会突然出现，为寿星送上生日礼物高唱生日歌，整个场面十分温馨，寿星还一度感动到热泪盈眶，每个人都会很享受这个特别的PARTY，都期待着下一次的聚会。”
　　
　　内外兼修的美丽女人
　　晓菲说自己是个单纯、执着的人。“正因为这样，所以我也觉得自己最美的地方是内心的单纯、善良和温婉，以及对梦想的执着追求！”晓菲认真的说道。“因为想法简单，所以无知者无畏，我会大胆追求理想，不屈不饶，永不言弃！只要是自己认准的人和事，不管多困难，我都不会放弃！会一直走到底，不管周围人的眼光和看法。”
　　“作为一个人，尤其是成年人，必须独立！尤其是女孩子。首先要思想独立，也可以说是精神独立；然后是经济独立和行为独立，能够做到这三个独立，女孩子才真正拥有独立的人格和尊严。”晓菲感慨道。
　　舒适、阳光、优雅、清新，平时的晓菲很喜欢这样装扮自己，很健康，也很清新、典雅。因为是女艺人，所以必须注重自己的外貌，她会花适当的时间来做保养，但不会过分追求，因为她觉得美女是要内外兼修的。除了每天必须的保养，保持阳光开朗的好心情也是一种养颜的好方法。
　　实力与偶像兼备是晓菲给自己定的标准，她想做一个励志型的全能艺人，所以她一直在为自己的标准和理想努力着。
　　侯凯——带上全家去旅行
　　还记得《追爱总动员》中那个广告创意员“姜信哲”吗？相信看过的人都会喜欢上他吧。饰演“姜信哲”的就是侯凯，这个曾就读于中央戏剧学院期间被欧洲著名戏剧导演丹尼斯选中，出演莎剧男主角，代表中国赴欧洲演出，颇受赞誉。回国后，他被古榕导演选中拍摄曾入选06年中国金鸡百花电影节开幕式的影片《最后一次爱你》。
　　见过侯凯的人都会被他得那双单眼皮深深吸引，好像是从韩剧里走出来的，深情款款的男主角。高大、帅气、阳光是影迷对侯凯的评价。
　　为了每次能够更好的投入到工作中，侯凯会适时的选择出游，为自己放个假。他也说这是通过旅行改变环境，进而改换心境。在旅行的过程中，回忆美好的事情，把那些糟透的事情统统忘记。“我会选择有海、有湖或有河的地方，这些地方往往视野开阔、气候湿润、心旷神怡，能缓解压力，跟北京市里的环境有很大的反差。而且可以游泳、划船、钓鱼……会很舒服、惬意！”
　　“我很想去宝岛台湾玩。”侯凯说道。“因为那里有海，又有美食，很特别，因为还没去过台湾，所以很期待能尽快实现。如果是选择北京周边的旅行，我一般会去爬爬香山，或者是去潭柘寺烧香。我很喜欢潭柘寺，老北京有句古话叫‘先有潭柘寺，后有北京城。’身在寺庙中，洗尽铅华的轻松在渐远渐近的佛乐中升腾起来，我很喜欢远离城市的清净。潭柘寺坐北朝南，背倚群山，安静地从晋代走过了近1700年到了今天，在那里会感觉自己很轻松，心灵也得到升华。”
　　“旅行我觉得最必要的准备就是带上家人或朋友。哈哈，这样才会使旅行变得温馨、快乐，旅途的过程都不会无聊。”侯凯说，比起人文地理，他更多的是关注沿途的风景。“自然的风景能够让我的心里感觉非常舒畅，整个人都感觉放松。美丽缤纷的风景，就像人生的快乐幸福，能够将生命点亮，丰富人生的美好记忆。而崎岖泥泞的阻碍，就像人生的困惑悲伤，会让前进的脚步沉重，可是也同时磨砺意志，积累经验，使人能更好的迈好下一步。”
　　除了出去旅游，空闲时侯凯还会约上几个好朋友一起锻炼身体，或者吃饭聊天。对于PARTY他不会刻意去参加。“我几乎没有去操办过任何一个PARTY，一般都是应朋友邀请去参加。自己平时比较少参加这些活动，还是因为性格上偏好安静。”
　　侯凯说他从来没有给自己的人生做过规划，也从来没有想过要规划自己的人生。“生活在条条框框中的人总是受到很多的约束，虽说可能未来的路会一片坦荡，但这会让人停滞不前，那样的话人就不会有所成长。像我自己一步步走到今天，我会发现到处都充满惊喜，虽然也有遇到挫折，但是我很感谢能够拥有这样宝贵的经验，因为它们能帮助我快速的成长起来。俗话说‘人生处处有惊喜’，如果你不尝试着自己走出一片天，而是去合理规划自己的人生，我会感觉那样的人生毫无意义，更不要说多姿多彩了。现在的我会充满信心去面对一切不可预知的未来，然后一步一步的往前走。”
　　
　　快问快答
　　Q：你觉得自己最引人的特质是什么？
　　
　　A：有理想，并为之实现而孜孜以求的努力。
　　Q：你觉得自己应该独立么？无论是经济还是精神层面上的？
　　A：经济是一定要独立的，我认为这是对自我社会价值的认定和对金钱的正确价值取向，同时这也是一种精神吧！
　　Q：你希望成为什么样的艺人？
　　A：我希望自己到七老八十、老态龙钟、临死前的时候，成为一名艺术大家的艺人。
　　Q：你觉得自己的成就感来自何处？
　　A：来自我的孩子的赞美吧，不过现在我还未婚无子，这是我的目标吧。
　　Q：你觉得应该如何的犒劳自己？奖赏自己？
　　A：外出旅行加上美食是对自己最大的奖赏了。
　　Q：对自己的容貌和风格有什么设计吗？
　　A：没什么设计，演员是随着角色的改换而改变的。
　　Q：在工作中如果有一定的自由度，你最喜欢把自己打造成什么样子呢？
　　A：我喜欢最舒服的穿着，在工作中把自己发挥到极致。
　　Q：有什么是你特别舍得在上面花钱的单品吗？
　　A：运动器材吧，比如我喜欢射箭，会收藏弓箭；喜欢足球，会收藏顶级球鞋等等。
　　Q：除此之外，你还会在哪些方面舍得投资呢？
　　A：电子用品吧，手机电脑笔记本等。
　　Q：你会选择什么方式来给自己充电？
　　A：看书，我经常在网上买很多书，以至于还有很多书没时间看。
　　
　　焦俊艳——学会享受假期
　　对于假期，焦俊艳有很多想法。大多数会回家跟爸爸妈妈在一起，也有出去旅游的。没事的时候，我最爱睡觉了，睡一个好觉，心情好，皮肤也好。但是假期对我来说有很多好处，首先假期有了充足的锻炼身体机会。平时工作很匆忙，早上、晚上出去锻炼，总要被时间追赶着，锻炼也是走过场，达不到效果。休假可以很从容地锻炼，不用考虑时间等客观因素。再者度假有了充足睡眠时间。平时晚上心里总惦记着明天要早起去锻炼，不能起来太晚了，还要留出吃饭的时间。休假就不用考虑这些了，睡到自然醒，然后精神饱满地去锻炼。睡眠好，精神头就足。身心得到彻底放松。可以尽情地拥抱大自然，有了充沛时间，可以走出去，到公园、到农村、到大自然中去，呼吸新鲜空气，像范伟说的“接接地气”，有益身心健康。
　　一般人旅行都会选择风景美丽的地方，焦俊艳也是一样。“我比较喜欢去景色好的地方，接近大自然，身心都能放松。”对于一个演员来说假期应该算上是件奢侈的事情了。
　　只要有休息的时间焦俊艳还是想把它用来旅行，即使是北京周边度假。“如果去北京周边的话顶多出去玩一天。我不喜欢规划，一天可以玩得很随意。不想长途旅行，北京周边是个好去处。比如怀柔，密云等都挺好的。其实远离城市里生活，短暂的享受一下大自然，都是很好的体验。如果是几天甚至更长时间的旅行的话，会多准备点常用的药品，带好衣物。穿一双最合脚的鞋子，这个很重要。会提前查查所去地点的天气情况，大概有个了解。除了当地的独特风景，我会比较享受当地的特色小吃。这是不可缺少的环节。”
　　假期除了旅行也可以约上三五好友来相聚，大家在一起谈谈最近的状况，和开心的事情。但对于焦俊艳来说总是缺少时间。“最近工作都比较满，大家都有各自的工作要忙，很少聚了。偶尔会和朋友参加PARTY，但我不太喜欢这样的场合，除非特别熟悉的人，要不然会觉得不太舒服，索性就不参加。自己策划的PARTY没有办过，我属于不太爱操心的那种人，不太爱张罗这些事。”
　　对于自己的外表，焦俊艳不追求完美，她总是用最平常的心态去看待这些事情。“无论是哪一方面总是山外有山，人外有人，永远不会比出什么公平的结果。我觉得每个人都是与众不同的，都有属于自己的自信。”生活中的焦俊艳很平凡“服装不追求什么风格，舒服不显胖就挺好。简单清爽，自然就好。如果工作中也可以选择穿着的话我还是会选择休闲的服装搭配，平底鞋，轻松随意的打扮是最舒服的状态。”
　　每个人对自己的职业都有很多的畅想，之所以会选择入行，都是因为热爱。在焦俊艳的心目中想让自己成为一个能得到观众认可的演员，一个有作品被观众记住的演员。我是演员，如果角色能够完成的很好，得到别人或者自己的认可，就会很有成就感。当然，每个人都应该独立。不管是经济还是精神，独立才能活出自己的特色。这是每个人要活出精彩的地方。”
　　对于每一个人来说压力是来自方方面面，这就需要常常的放松自己，给自己一点奖赏。“能好好大吃一顿，美美的睡一觉，呵呵，我始终觉得这是很幸福的状态。有时候也会去花钱买一些东西，衣服和鞋子。因为是出席各种场合有这个需要。”每个女孩子都会打扮自己，焦俊艳也是一样，但是不乱花钱是她习惯。“都还好，没有什么特别的。这要首先衡量需要不需要。如果需要，不论是哪方面的都会舍得。我觉得在这方面我还属于比较理性的。”别看焦俊艳天生丽质，可是花在保养上的时间可不是很多。“这也是我比较欠缺的地方吧，我很少在这些方面花太多时间，睡觉如果算是保养的话，那这个可能是闲着的时候花费时间最多的事情了。只是平时会多喝水，多睡觉，天气干燥的时候会泡各种东西来喝，比如枸杞，或者菊花茶，妈妈在的时候会为我煮薏米粥之类的东西。”
　　生活中焦俊艳多半也不会化妆。“平时我不喜欢化妆，很享受素面朝天的感觉。除非参加活动，妆容也会是以淡妆为主，我不太适合浓妆。”对于她来说除了睡好美容觉就是选择恰当的方式来给自己充电了。“平时会让自己多看看书，多看好的影视作品，这对提升自己的表演有很大的帮助。我觉得现在挺好，不需要规划。很多时候不是规划来的结果，很多东西是不可控的。
　　练束梅——背起行囊去旅行
　　练束梅非常的美丽，一上妆，非常像香港著名影星翁红。她的美丽比较纯朴，显得健康，充满生机。练束梅出生于江苏，曾在江苏省戏剧学校学习三年，后考入了北京电影学院。生活中的练束梅喜欢穿轻松舒服的休闲装，融合着自己健康挺拔的身材。她喜欢白色、蓝色、军绿色等自然的颜色，她希望一直从事着演艺的行业。从恰同学少年出发，也许到垂垂老矣，不知道这个愿望能不能实现。不过，演艺，也只是这样向前走。
　　练束梅拍的第一部片子是20集的电视连续剧《使命》，在这部电视剧中，练束梅饰演一位刚从警校毕业的女警官王晓珊，她和老警官们一起破案，学到了不少的东西。最值得一说是练束梅在《恰同学少年》中饰演的女一号陶斯咏。历史上的陶斯咏确有其人，她是一位文静、含蓄、充满幻想却不善表达的大家闺秀，遇到了日后成为伟大领袖的毛泽东。练束梅接的片子，有何群、张绍林等名导导演的，还与巍子、宋春丽、宁静等资深影视明星合作，她的戏路正在逐渐开阔。
　　最近练束梅的新戏《圣天门口》正在湖北电视台热播，反响不错，剧中扮演“麦香”的练束梅更是被导演张黎所钦点。张黎导演对练束梅在剧中的表现给予较高的评价，用女人特有的温存和细腻情感塑造一名满怀革命之气的女战士。
　　说起休假，如果休息的时间较短练束梅喜欢去做瑜伽，看电影听音乐。如果时间充裕会背起行囊出去走走。时常放空自己是最爱好的度假方式，多走多看多了很多不同的心情，让之前工作的压力和烦恼会一扫而空。比较喜欢有山有水的地方，喜欢自然，陶冶情操，呼吸新鲜空气，也会去一些相对安静的寺庙寺院。十月马上又是旅游黄金周了，会去趟三亚。再下一站去北海道。喜欢那种田野和小路，感受那异域的风情。如果不出北京市的话我会选择香山之类的一日游，就是爬爬山。登高远望更是一种心境。北京周边特色不同有很多好玩的，如果推荐去吃的话，去怀柔吧，虹鳟鱼不错。
　　說起旅行要准备的东西练束梅是行家里手了，她说道：旅行要根据季节的不同来选择出行的物品，野外游玩的话建议必备的帐篷、药品、旅行鞋、伞等。旅行不是负担，不要追求身体上的享受，毕竟我们不能开着房车去旅行，我们在意的是人文环境，享受旅途的过程。如果出去玩，大多数是跟几个要好的朋友一起，与朋友同行，任何旅途都是开心的，永远都不会觉得孤单！不拍戏的时候，经常约朋友一起喝茶，吃饭，聊天。其实假期常常也会选择和比较要好的姐妹逛街，然后一起聊天。偶尔也会参加PARTY。我一般不会去策划PARTY，喜欢和感受别人的创意，分享朋友的快乐。
　　
　　
　　快问快答
　　Ｑ：你觉得自己最自信的地方来自哪些方面？
　　Ａ：健康，我觉得健康是做事的基础，只有很好的身体才能有出色的精神状态。
　　Ｑ：你最喜欢自己身体的哪个部位？
　　Ａ：眼睛。
　　Ｑ：你希望成为什么样的艺人？
　　Ａ：观众记得住，不讨厌的演员，有作品的演员。
　　Ｑ：你觉得自己的成就感来自何处？
　　Ａ：生活，所有的灵感和创作的来自丰富的生活。
　　Ｑ：你觉得应该如何的犒劳自己？
　　Ａ：休息，跟好友一起大吃一顿。
　　Ｑ：你平时穿衣服的风格是什么？
　　Ａ：合体，大方。
　　Ｑ：对自己的容貌和风格有什么设计吗？
　　Ａ：没有，适合自己就可以。
　　Ｑ：在工作中如果有一定的自由度，你最喜欢把自己打造成什么样子呢？
　　Ａ：轻松随意就好。
　　Ｑ：有什么是你特别舍得在上面花钱的单品吗？
　　Ａ：汽车。
　　Ｑ：你会花大量的时间来保养自己么？
　　Ａ：不会，吃好睡好，健康源于自然。
　　Ｑ：你会吃美容保健品么？
　　Ａ：不会。自身调理更重要。
　　Ｑ：你自己平时如何化妆？
　　Ａ：平时不化妆，如果工作需要，看情况吧。
　　Ｑ：你会选择什么方式来给自己充电？
　　Ａ：放松自己是最好的方式。
　　Ｑ：如果可以有选择的机会，你会怎样规划自己的人生？
　　Ａ：人生不需要规划，走哪条路沿途都有别样的风采。
　　杨旸——旅行洗涤心灵
　　面前的杨，永远给人一种宁静致远的感觉，她美丽、清爽，落落大方，热爱自己的工作，充满信心和信念。杨演过很多角色，像《金陵秘事》中的郭晓雨，《非常女生》中的梁诗诗，《八千湘女上天山》中的小季……每一个角色她都会全心全意，努力付出。不过杨却不会对自己过分苛求，适当的休息会为自己的演绎带来意想不到的效果。工作之后，杨总会出去玩玩，放松心情。
　　
　　西藏 值得一去的圣土
　　“在喧闹的大城市住的时间久了，我喜欢平时没有机会去的地方旅行。比如一些美丽的小城镇，或者是偏远的风景区，感受那里的一点一滴，比如人文景致、民族风俗。在那里，人会摆脱掉城市带给你的浮躁，洗涤心灵，有种脱胎换骨的感觉。人在休息的时候是放松的，更容易吸纳新鲜的东西，所以只要有机会出去旅行。”杨说道。
　　“如果能有个大假期，我希望能去西藏。”杨很憧憬的说着，“那是我最想去的地方，在那里整个人都会感到轻松愉快。你身在那片没有污染的地域，聆听自然的声音，体验那种五体投地的信念与虔诚，感受从没有过的心灵震撼。西藏的风景也许不是最美的，但给我的感受却是最深刻的，不仅是高原反应给我带来的痛苦，更深的是这里的文化和自然结合的天衣无缝，让你想更深的去挖掘它的神秘。西藏是值得再来的地方，是值得用生命去感受的圣土！一手轻摇小经筒，一手拨动墙边耸立的大经桶，走一段长长的转经路，领会无数转经筒摇动着的无数个希望，憧憬满天的经幡招摆着满天的吉祥，体会洁白哈达奉献的无私祝福，嗅触浓浓的酥油香味儿，弥散着浓浓的西藏独特的生活气息。”
　　每一次的旅行之前，杨都会打电话问问朋友那里有什么好玩的地方，或者上网查查最著名的景区和推荐。当启程到达目的地时，她会去书店买一本介绍当地风景区的旅游工具书，参照上面的路线旅游观光。“我比较喜欢自助游，这样玩的开心而且也不必担心会掉队。如果遇到自己向往的地方还能多驻足几日，乐在其中。”
　　
　　PARTY要能HOLD住场面
　　以前的杨，休息的时候更愿意宅在家里，不过现在，更多的时候她会选择跟喜欢的朋友聚在一起。“因为平时只要一拍戏就会跟着剧组到处跑，只能跟朋友电话相互联系，时间长了就会很想念他们。现在，我只要一休息就会约上三五好友一起出来聊天，联络感情。”
　　“相比起参加各种大大小小的PARTY，我更喜欢跟熟悉的人在一起。”杨旸说道。“由于彼此熟悉，做什么都感觉很放松，没有拘束也不必担心什么、顾及什么。朋友都比较了解我的性格，所以我在她们面前比较放肆。”
　　 “我喜欢给人惊喜，自己策划PARTY会增加很多温馨和浪漫的场面，让整个场景都充满暖意，人性化。最关键的还是要能让我HOLD住场面，哈哈哈！”杨开心的说着。
　　
　　做一个内心强大美丽女人
　　“人的内心强大才是最美的。”杨说道，“一个人，无论男还是女，都有自己独特的气质，即使可以隐藏，在细节中也能自然而然的散发出的气质，这就是我们所说的气场感觉。一个人真心真意做事情跟刻意做一件事的感觉是不同的，每个人都有第六感，大家都能感觉得到。人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。所以一个人最美的地方不是他的外表而是源自内心的强大。”
　　杨说自己的成就感都源于她的工作，因为在工作中她可以充分发挥自己的情感。引用一句名言是：有方向感的信心，可令我们每一个意念都充满力量，当你有强大的自信心来推动你的事业车轮时，你就可以平步青云，无止境攀上成功之岭。“的确如此，都说演员有一颗丰富的内心，在拍戏时我会将全部的情感和想法都表达出来，力求做到最完美，把最真实的自己展现给观众，即使感到很累，但是却非常有成就感。做演员首先要对自己有信心，才能使别人相信你。”
　　“人是用欲望养活的，而欲望是没有止境的。”杨感慨道。“其实，世界大得很，放眼头顶的蓝天无穷辽阔，随便在一小片树林探寻就会有数不清的乐趣。但生活已经把我们带到了世俗的潮流之中，也只有顺流而下了。如果可以我也想做一个超脱而有趣的人，潇洒的活着，像老子那样西出阳关，融入自然之中，去感受真实生命的律动。但这也不过是想想而已。我们很忙很累，即使闲下来，心却依然忙绿。所以保持一颗淡定的心，让一切顺其自然吧。”
　　
　　
　　
　　

作者 刘玉方