运动良伴

在运动后，选择适合的产品能够迅速消除运动后的疲惫感，为全身肌肤提供充足的滋养和补给。这样不仅可以事半功倍，还能让肌肤焕发出元气满满的光彩。

面部护肤

TIPS

1.运动后要及时补水，使用保湿型化妆水轻拍面部直至吸收，有助于恢复肌肤水分平衡。

2.运动后皮肤处于更好吸收的状态，可以选择富含营养和保湿成分的护肤品，为肌肤补充充足营养。

3.经常运动的人终年使用防晒霜，由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行运动，更要使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。

身体护理

TIPS

1.沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。

2.沐浴后可以在涂抹护肤品时进行全身按摩，促进新陈代谢，舒缓肌肉的疲惫感。

护发养发

TIPS

1.运动时，身体会大量出汗，头皮也不例外。汗水中含有盐分，不及时清洁可能导致头皮干燥和头皮屑。因此，运动后务必及时洗头，以保持头皮的清洁与健康。

2.运动有助于促进新陈代谢，让血液滋养毛囊，为头发提供充足的营养。

3.户外运动时，建议佩戴帽子或使用含有防紫外线成分的发膜，为头发提供额外的保护。

作者 单靖雅