从丝到大咖 都青睐太极禅？

葛家升

太极禅国际文化发展有限公司，太极云手教练员，太极 FIT 培训师

热爱武术，习练太极多年，有相当的太极功底。参加过多次大型活动，受邀中道实践家、库布其论坛、领袖企业家大型论坛等多次企业家论坛表演。参加过《CCTV2》健康早班车、《辽宁卫视》、《青海卫视》、赢在中国碧水蓝天等多次卫视节目拍摄。

喜欢户外运动，参加多种极限运动，希望健康快乐平衡的生活。

在依文集团总部，有一个人的穿着打扮与其他人差别有点大，印有「太极禅」logo 的 T 恤和太极鞋，总是会吸引大家的注意力。

原来，他是依文集团专门邀请的太极禅私人教练葛家升，专门负责集团高管的太极拳学习。本刊特别采访到他，谈谈太极禅能为快节奏下生活的人们带来什么。

高管作为整个公司的决策层，决定着整个公司的发展。他们承担的往往是最大的压力，而长时间的高负荷运转对于他们的身心健康都造成很大的影响。有位企业家曾经说过：「作为一个企业经营者，最累的可能不是你的身，而是你的心。我觉得我自己很容易烦燥，包括跟我自己一起共同创业的团队，有时候也会骂人。忍不住就会骂人。这很不好。我觉得我们身体内的火气很旺，我们需要修身养性、需要修炼自己。」所以，他们极度需要一个放松、缓解疲劳的方法和环境。

而太极拳动静结合，阴阳协调，更适合中国式思维去感悟发散，从而让高管可以真正做到心态平静，平衡圆事，用慢下来的方式去提高效率。

太极禅私人教练则可以解决高管们时间特别紧张这一最现实的问题。在工作间隙、午休时间私人教练都可以及时为高管传授太极拳，充分利用了碎片化的时间，达到了长期强身健体和提升精神状态、缓解办公室疲劳的目的。

同时，太极禅号召找到一种健康快乐的生活方式，将其融入生活中，在衣食住行各个方面上倡导均衡、环保及健康并分享给他人，对都市白领工作之外的生活也起到了调节作用。

时尚北京：您个人学习太极禅的过程与心得体会？

葛家升：最初就认为是练太极拳，其实太极不等于太极拳。太极禅更多的是可以调节身心，让人更加健康快乐。我学习训练之后感觉自己心态发生了变化。以前我很浮躁，现在朋友都感觉我变稳了，考虑事情冷静了，思想更成熟了，这都是学习太极禅带给我的。

时尚北京：学习太极禅有哪些课程呢？

葛家升：目前太极禅有两款课程体系：一，太极云手，分为八法五步；二，太极 Fit，主要元素为：太极、导引养生功、健身元素、身心训练。两种课程针对初级，简单入门快。

时尚北京：能否简单描述一下太极禅的经典招式？

葛家升：没有固定的经典招式，太极十三势，八法五步，非要找一个招式，万法起于劲势，那就是「」，不丢不顶，自强不息，可以讲做人。

时尚北京：建议大家平时在哪些时间段练习太极禅？

葛家升：练习太极禅对时间没有严格要求，除了不适合运动的环境都可以，比如，心烦的时候，可以很好的静下来，比如，企业家做决策的时候，通过练习可以用太极的哲学思想考虑进退。我感觉太极禅很适合办公室白领和企业家人群练习。

时尚北京：练习太极禅在养生方面的好处？

葛家升：从中医角度讲：比较笼统的说有很多好处，可以舒筋活骨，调理肠胃，安神静气等。在太极运动的过程中，讲求身心合一，内外结合，眼到手到，神往行随，唿吸的配合。在这些运动中，手势上的圆啊，旋转啊，都可以刺激经络，对神经有很多好处，慢练的过程可以提高关注力。

从西医角度讲有四大原则：虚领顶劲（颈椎上下相同，气血顺畅），含胸拔背（不紧不松），沉肩坠肘（肩膀放松，肌肉不压迫颈椎），松腰落胯（保护关节，腰椎骨盆的位置）。

莫道春来早，春已无声到。

中午休息时间，依文集团的同事们练起了太极 FIT，太极禅培训师特地来到依文集团总部，教授大家太极 FIT 训练方法。大家在一同体验太极 FIT 的同时，整个人放松下来，感受慢健身的神奇之处，身与心的平衡，让安静驻入内心，一步一步感受属于自己的健康快乐。在紧张的都市生活中，在这样的一个时刻，感受快慢平衡，融入到快乐的运动中。

作者 陈珂