王宗源：用全力 做自己

湖北小伙王宗源成长迅速，实力出众，17 岁站上 2019 年光州游泳世锦赛的赛场，以 440.25 分的成绩拿到非奥项目 1 米板的冠军，开始被人知晓。世锦赛 1 米板赛场犹如「梦开始的地方」，很多名将都是从这个非奥项目「起家」的。以王宗源的年龄和当时中国跳水队的梯队建设情况，他更像是巴黎奥运周期的储备人才。

东京奥运会延期给了王宗源机遇，他也用实力把握住机会。中国跳水队重启奥运选拔，「从零开始」的选拔机制给了王宗源等年轻小将脱颖而出的可能。选拔赛中，王宗源「磕」下了高难度动作，甚至一度力压当时男子 3 米板的领军人物谢思埸。通过在多站选拔赛的出色表现，王宗源争得宝贵的东京奥运会参赛机会。

「磕」下难度动作 与高手比肩

从儿时爱跳水，到如今的执着，王宗源的跳水之路走得坚实。能够在 19 岁的年纪站上奥运会最高领奖台，王宗源感到荣幸与激动。这份成功源自他的全力以赴。

2019 年，王宗源开始「磕」高难度动作，这是他与高手比肩的必备。王宗源打磨的高难度动作，除了难度系数达到 3.9 的 5156B 和难度系数 3.6 的 207C 之外，他还冲击了难度系数高达 4.2 的 109B 和 3.8 的 307B。王宗源说：「109B 是 2019 年在济南训练时自己想跳，感觉能跳，就尝试了一下。307B 是 2019 年冬训练的，因为在 1 米板跳 305 感觉挺轻松，就和教练商量跳了两个试试，感觉还可以，但还不太稳定。109 挺简单的，也是我最拿手的动作。现在难度可以了，但想在国际大赛中赢外国选手，还需要把动作练得更紧凑，水花效果再好一点，我要继续努力。」

2020 年 5 月举行的 2020 年中国跳水冠军达标赛第 3 站是王宗源难度动作的首秀，出色的表现使他成为那次比赛最亮眼的选手。他在单人 3 米板比赛中，以 3.35 分的优势战胜谢思埸，以总成绩 551.30 分获得冠军，还超过了队内制定的高标准达标线 535 分。决赛中王宗源的成套动作难度系数达到了 21.7，比谢思埸高出 0.4，比英国名将拉夫尔的成套动作也高出 0.1。拉夫尔在 2019 年光州世锦赛上曾对中国队构成极大威胁。王宗源赛后直言「惊讶」，因为这是他第一次成绩达标，又排在大队员前面，「我的进步很大，但在各方面还是比大队员差一点，在细节方面还要再抠，入水效果要再紧凑一点，有可能上 560 分、570 分。这个成绩让我更有信心和动力，但还得努力不能放松，继续向前」。

在这次比赛中，王宗源还与谢思埸搭档出战双人 3 米板比赛。能够跟男板「一哥」合作，王宗源看到了冲击奥运会的可能，「跟谢哥配双人，有可能冲击奥运会，所以我挺紧张的，也感受到一股力量」。跟经验丰富的老队员搭档，他害怕自己拖后腿，于是加倍努力，多沟通、多配合，努力跟上队友的脚步。

王宗源的优异表现，大家都看在眼里。谢思埸评价这位颇具实力、汹涌而来的「后浪」：「我在他这个年纪的时候可能 5156 还没那么成熟，而他已经有一整套大难度动作，所以他很棒。」在中国跳水队领队周继红看来，王宗源是个踏实的小伙子，对自己要求较高，也比较刻苦，但尚需更多的历练。她说：「虽然王宗源是 2001 年出生的小将，但他具备一定的实力，19 岁的运动员能够跳到这种水平不多见，有潜力。他这两年进步较快，为我们增加人选做储备。」

东京奥运会 拼下参赛机会

受疫情影响，东京奥运会延期一年。中国跳水队在 2020 年 10 月重启选拔，奥运参赛阵容再次充满变数。本是储备人选的王宗源在选拔中脱颖而出，拿到参赛资格。

特别是在 2021 年 1 月的第 2 站选拔赛中，王宗源以 609.55 分创历史的超高分夺得 3 米板冠军，在 207C、109C 两个动作上都得到了过百高分，表现极为抢眼。赛后王宗源说：「我特别激动，因为从来没有人打破 600 分。我虽然更有信心，但还是要一步步来，还有很多东西要学习。」

综合 3 站奥运选拔赛成绩，王宗源以两个冠军一个亚军在男子 3 米板积分榜上领先，最终获得东京奥运会的「入场券」。他对奥运会充满期待与渴望：「我现在的想法就是有机会去冲击单人，就拼一下，和谢哥一起冲击奥运会。跟谢哥配对时我就做好参加东京奥运会的准备了，我们要努力捍卫中国队的荣耀。」

在东京奥运会男子跳水双人 3 米板比赛中，他们以 467.82 分的成绩摘得冠军，为中国队「收复失地」。王宗源说：「这是我第一次参加奥运会，我的梦想现在实现了。」

摘金的过程中有个小插曲。王宗源在第 5 跳 207C 上稍有失误，两人的同步性也较为欠缺，只得到 77.76 分。但这没有动摇中国组合的领跑位置。最后一跳 109C，两人发挥稳定，锁定金牌。

赛后王宗源透露，第 5 跳失误让他感到紧张，甚至有些烦躁，好在教练和身旁的谢思埸都安慰他，提醒他放开去跳，把握好自己的节奏。经验更加丰富的谢思埸当时没有担心，在他看来一切都在可控的范围内。王宗源再一次感受到来自前辈的力量：「我有很多方面都要向谢哥学习，包括他在大赛中沉稳的心态、把控自己的能力，以及动作技术水平等，但有些地方我还是没有学到。」

拿到梦想的奥运金牌，王宗源很感慨。「第一次参加奥运会，挺紧张。在备战过程中，我们拼命努力训练，都很不容易。3 个小时前我是选手，现在是奥运会冠军了，心情很激动和兴奋，付出那么多努力换来了成果，非常满意。」听说母亲要给他准备最喜欢吃的山药排骨汤时，王宗源说：「感谢家人一直支持着我，每天嘘寒问暖。因为他们的支持，才有了现在的我。」

巴黎周期 渴望扛起大旗

首次奥运之旅，王宗源收获颇丰，不仅带回了双人 3 米板金牌，还以 534.90 分拿到了单人 3 米板的银牌。这是新的开端，也意味着新的机遇。

巴黎奥运周期，谢思埸淡出，王宗源逐步肩负起 3 米板的重任。王宗源开始与 27 岁的奥运会「三金王」曹缘搭档，共同扛起男子 3 米板的大旗。4 月初开始的多次队内测验中，王宗源展现了良好的竞技状态。不过，在临近 6 月底布达佩斯世锦赛的时候，王宗源在测验中表现出状态起伏。好在抵达布达佩斯时，王宗源已经积极调整好，「有压力，但是心理和体能等各方面都做好了准备，希望能够取得最好成绩，冲击最高领奖台」。

在布达佩斯世锦赛跳水比赛的首场比拼中，王宗源与曹缘以 459.18 分获得双人 3 米板的金牌。单人 3 米板比赛中，王宗源以 561.95 分的高分夺冠，为中国队实现世锦赛这个项目的八连冠。随后的 1 米板比赛中，王宗源以 493.30 分的超高分成功卫冕，成为首个在单届世锦赛夺得 3 枚金牌的中国运动员。

王宗源在 5 天的时间里完成了 7 场比赛，对于体能和精力都是不小的挑战。「1 米板决赛是我这次参加的第 7 场比赛，上午预赛中调动自己差一些，整套动作有点问题，想办法在决赛中完善。决赛更加专注、专心、淡定，对自己的表现非常满意」。

能够在 3 个项目中都站上最高领奖台，王宗源说这得益于赛前的系统训练和测验。「这 3 个项目赛程安排间隔很近，通过队里模拟测验，我感受到体能等很多方面的挑战。备战时学着如何分配体能和精力，知道该如何调整，提前做了很多功课，有备而来，才有这次的好成绩」。

每每站上领奖台，有点「偶像包袱」的王宗源总要好好整理一下发型。展示着布达佩斯世锦赛 3 金，他说，希望有越来越多人喜欢他，也希望自己能够传递更多的正能量。王宗源告诉自己：「能力越大，责任越大，巴黎奥运周期已经开启，我非常想在这个周期站在单人比赛的最高领奖台。一刻不能停，一天也误不起。我要做好每一天的训练，才能一步步站在顶尖的位置。

作者 李雪颖