游在森林中
伴随物质生活的日益丰富，人们更加向往大自然，同时具备游玩和放松特性的森林旅游自然成了现代人与大自然亲密接触的最好方式。森林公园作为以森林自然环境为依托，具有优美景色和科学教育、游览休憩价值的地域，是经过科学保护和适度建设，为人们提供旅游、观光、休闲和科学教育活动的特定场所，在山东森林旅游发展中发挥着越来越重要的作用。
城市后花园
近年来，山东城郊森林公园发展迅勐，现已成为森林公园发展中的一种新动态。城郊森林公园以其良好的生态环境、优越的资源条件、特殊的地理位置，成为人们亲近自然、休闲健身和开展科普文化活动的场所。
济南东郊有蟠龙山森林公园、南郊有山东药乡国家森林公园、西郊有济南森林公园，这些森林公园将济南拥人一片绿色中，既能保护造林绿化成果、改善城镇人居环境、修复城镇森林生态系统，还能推动绿色城镇发展、增加民众生态福祉。遛弯、踏青、赏花、健身……一年四季，济南市民都可在森林公园中体验不同的乐趣。
济南森林公园是济南市西部的一座融林地、湿地、水溪、雕塑等多种景观和集游憩、科普、健身、避险等多种功能于一体的综合性城市公园。公园占地面积 54.6 公顷，绿化面积达到近 50 公顷，树木、花草近 70 万余株，这个地处城市中的美丽森林公园免费对外开放。
公园内丰富的湿地苗木植被，在改善空气质量、涵养水源、提供生物栖息地等方面发挥着积极作用，极大地改善了周边生态环境。炎热的夏季，进入园区，「冷岛效应」十分明显。在园区东部，建有 8000 平方米的开放式健身广场和棋苑区，设有篮球、羽毛球场及乒乓球台、棋桌等各类器械 60 余件，可同时容纳 500 余人休闲健身、对弈观棋。园区西部的儿童乐园游乐场地，全部由细软的海沙铺垫，并有 20 余件从芬兰进口的游乐设施。沐浴在温暖的春风里，人们在公园里尽情观赏百花齐放，愉快运动，处处涌动着生命的律动。
同时，济南森林公园也是一座「没有围墙的教室」。学生来此亲近自然，通过户外森林课堂，培养了孩子对大自然的热爱之情和保护之情。公园内的科普馆设有植物科普展厅、3D 放映厅和标本贮藏室，可系统、集中地展示大自然的演进，可以培养孩子的科研兴趣，增强孩子们的动手能力，这也契合了当前相关部门推动研学旅行快速发展的政策和市场需求。
园中新业态
山东省森林公园旅游资源丰富，伴随全域旅游的发展，传统以观光游为主的森林公园旅游很难再满足游客的需求，由此，一大批森林公园旅游新业态应运而生，并深受游客喜爱。
日照海滨国家森林公园位于日照市区以北，为全国首批国家森林公园之一，占地 1.2 万亩，森林覆盖率 78%，园内动植物资源丰富、生态环境优美，树种有黑松、水杉等 300 余种，鸟类有 200 余种，园内水杉片区是江北最大水杉林。
公园依山傍海，林海相依，拥有长达 7 公里的黄金海岸，海滩沙质细润，浴场浪缓滩阔，可同时容纳 10 余万人亲海避暑，这里的沙滩被国内外旅游专家誉为「中国第一金沙滩」园内空气中负氧离子平均值超过 6000 个 1 立方厘米，为科学界公认的康养保健浓度区，是家庭休闲运动、康养度假的理想胜地。
2019 年以来，日照海滨国家森林公园依托大海、林海、花海生态资源优势，以保护优先、合理利用，抢抓高铁时代到来机遇，深挖生态文化内涵，不断丰富旅游业态，积极创新旅游发展思路，初步形成「旅游 + 体育 + 文化 + 康养 + 研学」的旅游创新融合发展之路，使生态文明建设与旅游经济发展相辅相成、和谐发展。
2019 年 10 月，来自 30 多个国家的运动员，参加了在森林公园举办的世界定向排位赛及定向亚洲杯，各国运动员在这里参与比赛的同时，真切感受到日照生态自然之美；森林公园先后连续举办三届森林迷你马拉松、两届全国平衡车邀请赛；配合日照国际马拉松金牌赛事升级工作，全面打造日照国际马拉松最美赛段。随着系列体育活动和赛事在这里举办，森林体育已经成为日照海滨国家森林公园又一张新的旅游名片。
畅享「森」唿吸
种种迹象表明，「亚健康」状态在都市中日渐普遍，人们对生活质量和身心健康的关注越来越多，养生逐渐成为时代的热点和潮流。森林中静逸、清新、绿色、生态的自然环境，成为人们心中最佳的身心养生场所。森林养生就是充分利用森林环境和森林产品，科学地发挥森林保健作用，帮助人们达到预防疾病和增进身心健康的目的。
蒙山作为国家 5A 级旅游景区、国家地质公园和国家森林公园，钟灵毓秀，登之而小鲁。其间风光迷人，森林植被覆盖率达 99% 以上，有「百里林海，天然课堂」之称。1999 年经中国科学院生态研究中心监测，景区内空气中负氧离子含量 854167 个/立方厘米，居全国之首，被誉为「天然氧吧」，成为「中国最佳绿色健身旅游胜地」。据统计，蒙山周边百岁以上村民有 283 人之多，90 岁以上的更是不乏其人。
近年来，为了更好地发挥「森林 + 旅游」带来的效益，蒙山国家森林公园投入巨资开发和打造了一系列精品运动游乐项目，森林冲锋车、森林索道、森林漂流、森林观光车、非常挑战游乐场等，成为广大游客户外锻炼、运动休闲的不错选择。让人们在大自然的山水间释放压力，真正感受「置身氧吧内，身心皆轻松」的意境。
如今，山东越来越多的森林公园开始发展森林养生，这既是满足人们回归森林迫切愿望的客观要求，是充分发挥森林公园改善民生功能的重要途径，也是推进森林旅游转型发展的迫切要求，是引领森林公园持续快速发展的必然选择。
编辑/魏伟
「森林氧吧」大盘点
抱犊崮国家森林公园
抱犊崮是「天下第一崮」，丰富的地质岩层记载着十几亿年的地质史，鬼斧神工的擎天柱直至天际，美丽的钟乳石遍布其内，如此特殊的地质环境，才能孕育出有着近千种植物的天然杂木林生态系统，园中森林植被面积高达 98%，造就出一座「超级天然氧吧」。
鲁山国家森林公园
在历史上，鲁山是青州府的养马场，更是新中国成立后的第一批国营林场，因此鲁山的生态环境维护了千百年，至今仍然保护得十分完整。鲁山森林覆盖率达 95% 以上，园内有 1300 多种植物，水杉、银杏是国家 I 级重点保护植物，中华结缕草、野大豆、紫椴是国家 I 级重点保护植物，列入《濒危野生动植物种国际贸易公约》的植物更是有 3 种，堪称「鲁中动植物王国」。昆嵛山国家森林公园
昆嵛山属长白山系崂山山脉，山高坡陡，群峰耸立，沟壑纵横，气势雄伟。主峰泰礴顶，海拔 923 米，相对高差近 900 米，构成了山东半岛之屋嵴。在地球同纬度，昆嵛山是生物多样性最丰富的地区之一，是不可多得的自然生态博物馆和珍贵物种基因库。
沂山国家森林公园
沂山居中国五大镇山之首，山中奥谷深幽，百丈瀑布立于绝壁之下，古齐长城绵延山巅，被誉为「鲁中仙山」。沂山森林覆盖率高达 98.6%，主要树种有松类、刺槐、栎类，还有水榆花楸、三桠鸟药等珍贵树种，四季有松涛迎风之声，溪水长流不断，空气负氧离子含量高达每立方厘米 11 万个，是 47 家「中国森林氧吧」之一。
仰天山国家森林公园
历史悠久的仰天山风光秀丽，有江北地区发育最好的垂直溶洞群和山东地区保存完好的一块天然林景观。其中，高山花岗岩森林中有 400 多米长惊险刺激的滑道，高山森林浴场是最天然清新的氧吧，雪白槐花绽放在春末夏初，150 亩芦苇荡将夏季的灼热荡尽，万亩红叶林让秋色盛放如火，冬天更有雾凇、雪凇的奇观。
徂徕山国家森林公园
徂徕山森林茂密，《诗经》记载有「徂徕之松」这里自古便有着丰富的森林资源，千年古松、古柏、古银杏、古紫藤在此生长，常绿针叶林和落叶阔叶林是世界上最大的人工林。园内有森林植物 797 种，有国家级保护植物 7 种，龙凤松、迎客松等百年以上的古树名木千余株。
鹤伴山国家森林公园
「鲁中生态明珠」鹤伴山植被茂盛，森林覆盖率达到 97%，刺槐和侧柏簇拥着溪流和碧潭，形成着名景点「九潭积翠」，山中瀑布众多、一瀑一景，枯、丰、平水期各具情趣，丰富的森林资源让山景更「幽」，山中绿树成荫、林海浩瀚，旷远的山野林莽像绿色的海洋，到处都是生机勃勃的景象。
崂山国家森林公园
崂山是中国重要的海岸风景胜地，地处山东半岛南部，青岛市区东北部，濒临黄海，总面积 112760 亩，有景点 220 多处。漫步在崂山的青石板小路上，一边是碧海连天，惊涛拍岸；另一边是青松怪石，郁郁葱葱，让人感到心胸开阔，气舒神爽。
作者 一卓