朱丹 放慢心灵 开怀大笑
朱丹比喻自己为爬山虎。爬山虎很有韧性，一直都慢慢往上爬，在不经意间覆盖了整面墙，独成一片风景。墙外墙可以把房子点缀得很有风格，而最初，它可能只是一粒很不起眼的种子。朱丹愿意在墙底下默默守着，从艺术院校到电视台，周围有太多人很耀眼，朱丹并未备受关注，但是有一天，你会发现她带来的惊喜。
最主要是心灵的放慢，你得在一个空闲的时候想想你在做什么，这个事情是不是你想做的，你在这个事情当中得到的快乐多不多，你有那个点去感受它。
在朱丹的世界里，没有好与不好的标准，而在于能否尽力做到。「比如我能做到 8 分，这是我的能力。如果能做到 9 分，那是给我的一种惊喜，我很感恩，但那不是我能控制的。我以后也不能说 9 分就是我的能力，拿 9 分要求自己，会给自己背上不必要的负担，反倒做不好。我非常清楚 8 分是我的能力，那我首先让自己做到 8 分。」
享受当下的朱丹在乎把眼前的事情做好，一不小心走了 10 年。
「这是我的 2012，1 本书《放慢·快乐》，4 个节目《势不可挡》、《每日文娱播报》、《女人如歌》、《青春那些事儿》，1 部舞台剧《女人一定要有钱》，1 部电视剧《女人三十朱冬花》，1 部微电影《石头剪刀布》，我的 2013 呢？」
朱丹在微博上总结自己的 2012，这一年，《势不可挡》让她第一次一个人去掌控 3000 多平米的场子；《女人如歌》中，她可以去接触平凡的女人，把他们身上不平凡的内容挖掘出来，她个人对「女人」的理解，也会在节目中不断去印证——「我纯粹为这个节目的魅力所征服，节目让我对『女人』的理解更加丰富，这会督促我更好地去做一个优秀的女人」；《青春那些事儿》里，她按照自己的意愿，在舒适的环境里，以朋友交流的方式与嘉宾做访谈；她也在电视剧、舞台剧、微电影的尝试中过了演员瘾，让角色与生俱来地在她身上存在，而不是去演，是她对自己表演的描述。
早上 9 点从北京的家里出来，拍摄杂志封面；几个小时后，录播 2 期《每日文娱播报》；为了第二天在电影里更好的表现，晚上她约了去做一次美容；美容之后，她得回家收拾行李，第二天飞往上海，并由那边去深圳，参加一部电影的拍摄。这是朱丹的生活节奏，她早已习惯这么度过，每天马不停蹄。
《时尚北京》：如何在忙碌中「放慢快乐」？
朱丹：最主要是心灵的放慢，你得在一个空闲的时候想想你在做什么，这个事情是不是你想做的，你在这个事情当中得到的快乐多不多，你有那个点去感受它。我再忙，我会觉得我很快乐，我喜欢做这件事情。因为喜欢，无所谓累不累、忙不忙、有没有时间，这些都不重要。心里是慢的，在吸收能量，在感悟每个感受。
《时尚北京》：你一直是这种心灵充实的状态吗？
朱丹：确切说，是辞职以后。你在一个工作岗位当中是体制里的员工，有员工需要做的事情，但那些义务不见得很贴合你个人的兴趣爱好和意愿，那是必须得做。但我现在做的事情是我想做的。所以我已经有两年时间不再问自己，你希望不断地成为别人希望你成为的人呢，还是你想做一个你自己想要成为的人。
《时尚北京》：对忙碌的人们在时间管理上的建议？
朱丹：忙碌的人要懂得利用细小的时间。一些看着很小的时间堆积起来，对你真的有帮助。汪涵哥跟我说过，开卷有益，飞机上能够看看书，睡前翻翻书，等朋友的时候看几页字，哪怕都只有 10 分钟，你都能够吸收到营养。
我还会玩「很白痴」的游戏，玩的时候会很放松，因为忙碌有时会让你紧张，尤其主持人，有时时间绷得很紧，玩游戏能舒缓紧张情绪。
《时尚北京》：如果太忙，需要如何调整自己？
朱丹：忙碌就代表你在消耗，但人不能纯消耗，你要吸收。如果要做一个长久的发展，你一定要有时间来吸气，吸收你脑子里所有的精粹，但你不放慢，你根本就没有时间去感受。2013 年，我会更慢，做一档朱丹风格的节目，但节目量会更少，花更多时间去旅行。
朱丹是百变的主持人，富有感受力，能让自己随着节目的气氛而变化，也富有感染力，能让大家跟随她的语言而动。很多人喜欢朱丹的主持，大部分还因为她很真，她的笑容很灿烂。「笑容这个事情，我以前觉得谁不会笑啊，但是现在都市当中，太少有人做到笑是由心里发出来的，太多人的笑有各种顾虑。但我的笑是我真的快乐，我笑的时候永远是开怀地笑，我的心跟我这个人是同一节奏的。」本真的表现让朱丹获益不少。
《时尚北京》：作为知名主持人，自己在什么方面的才能是你引以为傲的？
朱丹：比较擅长吸收，学习。
《时尚北京》：从 20 岁成长到 30 岁，有什么经验分享给年轻读者？
朱丹：我曾经发过一个感慨，因为我是一个很乖的女生，我从小到大被爸妈教育得要做一个很懂事很听话的女孩儿，但是现在我在跟同龄人分享的时候，他们说 20 多岁周游世界，或者自己当年做了一件如何冒险的事情时，我发现我是空白的，我什么都没有，在面对那样的人时，我满脸羡慕。
所以我建议年轻人勇于去尝试，勇于去做一些你心里让你去做的事情。我觉得年轻时，要允许自己受伤，允许自己被欺骗，这样在未来 10 年后，你到了 30 多岁再回头去看时，那段经历是你人生的精彩部分。你被骗过你才明白自己应该要做一个怎样的人，或是有些东西你是不能碰的。你只有触碰过邪恶，才知道什么叫邪恶，在你没有碰到时，你永远不会很清楚。
人生不能纯粹只有一个美的颜色，你必须要允许有一些灰色的东西存在，你在回顾过往的时候你才不会后悔，我真的建议大家多勇敢去撞，即使你会受伤。
《时尚北京》：你勇敢去撞过？
朱丹：我做的一些尝试失败了，我哭得稀里哗啦，跟崩溃了一样。但是回头看，因为我做过这个节目，收视率会低，被领导骂，我才会知道朱丹是不适合这个的，再转一个别的方向走，如果我没有那么失败过，我就不会珍惜下次我遇到的那个对的节目。
《时尚北京》：感觉即使失败，你也失败得挺坦荡、充实的。
朱丹：我的团队会告诉我，在他们经验里，这个事情不能做，做了你一定会面对怎样的困难或者结果，我说你能不能让我去撞一次，我撞得头破血流时你们帮我来包扎伤口就好。
因为这是我认为人该经历的，总比以后想到自己没有做过觉得不甘心好。人生没有那么多教条，微博上也会有很多心灵感悟，但别人的人生是别人的人生，别人的感悟并不见得是你的。你必须让自己有一天可以说那样一句话，那才是你的。
作者 陈珂