谢舒妮后天修炼好身材

谢舒妮，她沉稳、不浮夸，回答问题的风格都是简洁直接的。她说自己从不把目标订得过高，而是喜欢一步一个脚印地前进。「在 T 台上，要想获得大家的肯定，自信是最重要的，短短的一分钟，每一步你都要走出自己的风格。当然了，熟能生巧，平日里的自我塑造也是很重要的。」

「与维密天使的奔放与前卫相比，中国模特更具备安静与灵动的气质。」谢舒妮说，「在模特这个圈子里，其实每个女孩都很漂亮，都有个迷人的身材。但为什么会有超模这个分别呢？我觉得这和心智是很有关系的，例如为人处事、做事态度和留给人家的印象，这是人家下次还要不要选择你的一个很重要的参考。」

对于身材的保持，谢舒妮有着自己的方法。「我不会刻意去减肥，更抗拒不了美食的诱惑，但我会定期到健身房做锻炼，跑步和游泳是我的最爱。其实不管是拳击、芭蕾还是瑜伽，每一项运动都是对你有好处的，这不仅是生理上的锻炼，对心灵也是百利而无一害。当然，为了避免枯燥，我不建议长期只做专项运动，最好经常开发一些你未曾涉及的项目，才能最大限度的开发你的运动才能。」

在谢舒妮看来，美体最忌讳的就是「急于求成」。「每周最多去三到四次健身房就可以，时间也最好不要超过一个半小时，长久地坚持下来，才能取得最好的效果。」谢舒妮笑着说，「一个有规划的锻炼会比自己的无主锻炼要有用一万倍，不管做什么，都要给自己一个最后期限，有明确的日期最好。因为有这样一个时间在督促着你，你的锻炼也会事半功倍。如果你真的没有时间去健身房做一套专业的健康锻炼，那么抓起你手边的跳绳吧，这是最方便快捷且有效的运动方式，正所谓跳绳恒久远，一根永流传。」

「我心中的完美身材就是前凸后翘大长腿，哈哈。」谢舒妮说，「好身材其实一半靠基因，一半靠自己的锻炼。在饮食方面，一定不要太油腻，除了会肥胖意外对身体来讲也不健康。我喜欢在饭前喝汤，这样汤里的营养吸收充分，而且也会吃掉太多主食了。每天都要吃足量的淀粉、蛋白质和蔬菜水果，吃的量要到刚刚饱或者稍微饿一点就好。另外，多喝水也很重要，可以喝清水、绿茶、普洱茶，如果消化不好的话可以试试决明子和芦荟，喝水不但可以加快体内废物的排泄，也可以多少饱点肚子，绝对不能吃任何零食。」

作者 本刊编辑部