蒸出来的健康人生

　　提到汗蒸,腦海中立刻浮现出的便会是韩国。在韩国,汗蒸早已成为了人们生活中的一部分,而对中国人来说,汗蒸还算是一个比较陌生的词汇。此番《健康氧吧》请到了天水湖汗蒸会馆的负责人郭先生来向广大读者们深度解析汗蒸,让我们都能更加了解何为养生。
　　
　　运动的原理
　　提到运动,我们首先想到的便会是跑步、游泳、健身等项目,而郭先生则告诉我们,其实运动分动态与静态,我们常常所说的运动实际都是动态运动,而像瑜伽、汗蒸这类运动则是静态运动。运动的本质就是要通过释放卡路里,而提高自身的血液循环,因而达到健康养生的目的。动态运动往往会因为错误的运动方式而造成肌肉拉伤损伤等问题,同时随着人们年龄的逐渐增长,也不再适宜进行剧烈的运动。
　　郭先生说,人们俗称“千年王八万年龟”,我们可以发现动物界中那些长寿的动物,往往都是离地面较近,并且动作缓慢的动物,而像狮子、豹子、老虎一类高大凶猛时常进行高速运动的动物却通常不能长寿。
　　因此实际上,动态运动只是运动的一个表象,而静态运动才是运动的实质。静态运动可以提高人体的血液循环,加速新陈代谢,同时促进五脏代谢,因而达到一个健康养生的目的。
　　
　　汗蒸的目的
　　人体正常排毒主要是通过呼吸、排便以及排汗完成的。随着现代生活的愈加舒适,尤其在夏天身处于空调房间之内,往往就会造成排汗的不够。而当体内毒素不能及时的排出的时候,就会造成血管堵塞、断裂甚至死亡,因此也就会对人体自身造成极大的伤害。
　　汗蒸房与桑拿单纯利用水蒸气加温排汗不同,它以电气石红外线反射原理释放负氧离子、亚离子、代谢皮肤有害物质,促进血液循环和新陈代谢。
　　正常室内的负氧离子含量是0-25个/cm3,街道上是100-200个/cm3,公园内可以达到1000-5000个/cm3,森林公园等自然景区之中有10万-50万个/cm3,而在纯天然电气石汗蒸房之中负氧离子的含量则可以达到12万个/cm3,相当于身处在某自然景区之中。这也就是为什么汗蒸可以达到健康养生的目的的重要原因。
　　尽管汗蒸后人体会排泄大量汗水,但这些汗水并不会发出酸臭味道,还会让人体感受到一种前所未有的轻松畅快的感觉,皮肤也会愈加光滑细嫩。
　　事实上,汗蒸的好处并不是三两语便可以简单说明的,只有当你亲自坐在汗蒸房中感受一番才可以越发了解汗蒸的好处。郭先生同时还提到了,目前中国汗蒸市场并没有十分成熟,有一些场所为了促进汗蒸的疗效,在电气石当中也会加入镭元素,因此消费者在选择汗蒸场所的时候也要格外注意,务必要选择那些有正规标示、拥有百分之百纯度电气石板的汗蒸场所才可以确实可行的达到汗蒸应有的疗效。
　　
　　汗蒸的注意事项
　　体验前需先将身体内的废物排出体外,洗浴卸妆后换上宽松的衣服,喝上适量的温水,并避免饱腹或空腹进入汗蒸房。
　　体验时不要频繁进出汗蒸房以免减损功效,出汗之后不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭使汗腺可以正常排泄。汗蒸过程中注意适当补充水分,并及时排便,不可忍便。假若在过程中出现不适状况,可以离开到休息室稍作休息再继续体验。
　　汗蒸过后,3-6小时之内不宜马上洗浴,将汗渍简单擦拭即可,并且需在停止出汗过后再上街,也不可接触冷的物品。
　　同时,因为汗蒸中会放射远红外线,因此以下人群不宜进行汗蒸:
　　人体内装有心脏起搏器及外科植入者;
　　恶性肿瘤者、重度动脉硬化者;
　　血友病患者及有出血倾向者;
　　急性疾病、高烧高热不退患者;某些服药患者及严重酗酒者;
　　月经期,孕妇。
　　

作者 亚 欣