举坛风云变幻 重在提升自身
在级别大变脸，竞争形势风云变幻的背景下，中国举重队在世锦赛上成绩亮眼，但也存在一些短板和问题，需要在训练理念、模式、方法、手段上创新应变。
时隔一年重返国际赛场，面对全新的级别和对手。出征阿什哈巴德举重世锦赛前，中国举重队上下多少有些忐忑。曾经的霸主能否再立潮头？
结果一目了然。男女共 20 个级别，每个级别有抓举、挺举、总成绩 3 枚金牌，中国举重队在 14 个级别里拿下 20 金、23 银、10 铜，其中总成绩金牌 7 枚。而且，20 名参赛队员每人都收获奖牌，这在中国举重历史上还是第一次。
更令国际举坛吃惊的是级别更改后，中国举重依然能掀起破纪录狂潮。中国队共有 6 人创造 12 项世界纪录，其中包括 5 项总成绩世界纪录；13 人 28 次打破 25 项世界纪录。其中 12 人 12 次打破 12 项总成绩世界纪录，11 人 16 次打破 13 项单项世界纪录。
在级别大变脸，竞争形势风云变幻的背景下，中国举重依靠深厚的底蕴和过硬的实力，我自岿然不动，屹立于世界之巅。
级别调整 颠覆时代和格局的巨变
举重级别的变化影响有大？
世界顶级水平举重选手常年按照固定级别的要求训练和比赛，他们的体重和极限成绩起伏非常小。以旧级别的世界纪录为例，男子 56、62、69 和 77 公斤级的总成绩世界纪录都是中国选手保持的，分别是龙清泉的 307 公斤、谌利军的 333 公斤、廖辉的 359 公斤、吕小军的 380 公斤，体重级别与总成绩之间的规律递增非常明显。级别改革后，这几个级别变成了 61、67、73、81 公斤级。原本体重处在两个旧级别中间的运动员是最幸运的，他们可以迅速而轻松地适应级别的变化。
这在本次阿什哈巴德世锦赛上也得到了印证，最明显的是印尼选手伊拉万的崛起。这位 29 岁的老将早在 10 年前北京奥运会上就获得 56 公斤级第三名，随后升至 62 公斤级，在伦敦和里约奥运会上分获铜牌和银牌，总成绩一直在 310 公斤上下。他在 62 公斤级虽然成绩也不错，但很难与总成绩稳定在 320 公斤左右的中国选手竞争。级别调整后，伊拉万的春天来了。他轻松降到 61 公斤级，与许多从 56 公斤级升上来的选手竞争，占到很大优势。在阿什哈巴德，伊拉万的总成绩达到 317 公斤，战胜中国选手李发彬和秦福林，拿下 61 公斤级冠军。这个重量虽然是他国际比赛最好成绩，但在伦敦奥运会时就举起过。他能夺冠更多是因为不需要在新旧级别转换上花费时间。
相比男子小级别，中国女子举重传统优势的两个小级别受到更大的冲击。本次世锦赛 49 和 55 公斤级总成绩冠军被泰国选手包揽，这两个级别中国队都派了双保险出战，但一个也没保住。
对比旧级别 48 和 53 公斤级，虽然新级别只增加了 1 至 2 公斤，但对原本体重就不大的中国女选手来说，还是削弱了优势。大部分中国女选手时常处于不足参赛级别体重上限的状态，侯志慧、蒋惠花、黎雅君、张宛琼原先参加 48 和 53 公斤级比赛根本不需要降体重，如果新级别调整成 47 和 52 公斤级，她们就会变得非常强势，但新级别为 49 和 55 公斤级，需要她们持续增加体重并提高训练和比赛成绩，才能确保竞争力。
级别调整带来世界举重格局的一系列变化。在伦敦和里约奥运周期，原本强势的朝鲜、哈萨克斯坦等亚洲队伍实力被削弱，欧洲的俄罗斯、亚美尼亚、格鲁吉亚等正在复苏，以埃及为首的新兴力量上升很快。男子中小级别仍是亚洲的天下，中国仍保持一定优势，但也受到朝鲜、印尼等国选手的强劲挑战。男子大级别是伊朗、中国对抗俄罗斯和东欧选手。女子方面，泰国强势崛起，取代中国多年来在小级别的优势。中国选手在中大级别收复失地，未来大级别仍将是中国、朝鲜与俄罗斯和东欧选手角力的舞台。
中国举重 最高成功率的世锦赛之旅
阿什哈巴德举重世锦赛共有来自 88 个国家和地区的 604 名运动员参赛，中国队派出男女共 20 人参加 14 个级别的角逐，获得 53 枚奖牌，高居各队之首。这是中国举重队世锦赛参赛历史上成功率最高的一次，20 名选手有 6 人实现了 6 次试举全部成功，其他选手也保持了至少 4 次试举成功。
男子前四个奥运级别 61、67、73 和 81 公斤级，中国队都选择派出双保险出战。不难看出，中小级别仍是中国男队的主战场。
61 公斤级李发彬和秦福林虽然没有赢下印尼的伊拉万，但两位选手年轻就是资本，李发彬刚从 56 公斤级升上来，进步明显，未来的发展空间很大。
67 公斤级谌利军和黄闽豪打了漂亮的翻身仗。9 月全国冠军赛上，两人分别在抓举、挺举「砸锅」，遭遇没有总成绩的尴尬。经过近期扎实的训练，他们很快适应了新级别带来的挑战，谌利军以 332 公斤打破了该级别总成绩的世界纪录。这个成绩比他此前保持的 62 公斤级世界纪录还少 1 公斤，未来有望不断刷新这个纪录。
石智勇让 73 公斤级三项世界纪录写上同一个名字，抓举 164 公斤，挺举 196 公斤，总成绩 360 公斤，把对手远远甩开，成了中国男队东京奥运周期优势最稳固的级别。
81 公斤级依靠 34 岁老将吕小军的镇守，他以总成绩 374 公斤刷新世界纪录，比自己保持的原 77 公斤级世界纪录 380 公斤还有一定差距，原因是一年多来一直处在半休整状态，还没有恢复到以往最好的训练水平。小将李大银第一次参加世锦赛就成为世界冠军，他以 204 公斤的成绩拿到 81 公斤级挺举金牌。
中国男队继续在大级别寻求突破，取得了奇效，收获了信心。田涛在 96 公斤级虽然拿到 3 枚银牌，却收获了堪比夺冠的信心和好评。抓举 181 公斤、挺举 226 公斤的成绩大幅提升了自己的最好成绩，挺举第三把勇敢冲击 236 公斤，给了伊朗的奥运冠军莫拉蒂足够震慑。田涛连升两个级别，没有失去竞争力，作为原 85 公斤级选手，仅用两个月就能与原 94 公斤级对手巅峰对决，让人看到未来的很大潜力和成长空间。
目前，世界举坛处在新旧级别的交替适应期，必须做好体重和训练能力的有效转化。
杨哲在 109 公斤级比赛中同样令人惊喜，虽然与最终夺冠的亚美尼亚选手在总成绩上仍有较大差距，但他抓举表现出拼搏精神，使中国队时隔 20 年再夺大级别世锦赛金牌。
女子方面，中国选手侯志慧、蒋惠花、黎雅君、张宛琼包揽了 49 和 55 公斤级总成绩亚军和季军。她们的实力因级别改变有所削弱，泰国选手的上升速度已引起重视，这两个级别中国选手必须大幅提升训练水平，奋起直追。
59 公斤级陈桂明第一次参加世锦赛就表现不俗，133 公斤刷新挺举世界纪录，与总成绩夺冠的中国台北名将郭婞淳差距不大。陈桂明的先天力量优势使她在挺举上潜力非常大，这个级别中国女将未来有一战之力。
奥运冠军邓薇的强势让 64 公斤级成为东京奥运周期中国女队最稳定的冲金点，抓举 112 公斤、挺举 140 公斤、总成绩 252 公斤，连刷三项世界纪录，领先第二名多达 13 公斤。
71 公斤级是中国举重队本次世锦赛参加的唯一非奥级别，首登世锦赛的张旺丽挺举连续两次试举打破世界纪录，也因此两次创造新的总成绩世界纪录，抓举 115 公斤、挺举 152 公斤的成绩放到 76 甚至 87 公斤级，都有足够的竞争力。
汪周雨和敖辉都是第一次参加世锦赛，两人在 76 和 87 公斤级夺冠的表现足够出色，但是 270 公斤和 268 公斤的夺冠总成绩，不能确保在东京奥运周期里始终具备足够的竞争力，需要继续提升训练能力。
87 公斤以上级奥运冠军孟苏平遭遇老对手俄罗斯名将卡什丽娜，两人频频挑战和刷新世界纪录。孟苏平在挺举第二把举起 184 公斤，创造世界纪录。虽然最后她还是输给卡什丽娜 3 公斤，但在大级别上这是非常微弱的差距，未来的较量势必更精彩。
不破不立 创新求变才能大步前进
虽然在阿什哈巴德世锦赛的表现足够亮眼，中国举重队仍存在一些短板和问题，对一些主要对手的估计偏于保守，特别是女子中小级别和男子小级别。
在本次世锦赛备战过程中，队伍按照过去的传统推论来估计实施新级别后的对手水平，以为对手的实力不会有大的上升。结果发现，即便是级别更改只出现一两公斤体重差距，很多国外选手竟能带来很大的冲击。另外，中国队拿了冠军的级别有很多强有力的对手，需要高度重视。一些比赛中国队赢在赛前准备比较精细、战术比较得当，并不表明对手的实力逊色。对比级别更改前后中国选手的比赛成绩就能发现，只有个别选手在新级别超过了旧级别的最好成绩，这在未来的竞争中不足以立于不败之地。
总之，要巩固甚至扩大优势，不能满足现状，必须在训练理念、模式、方法、手段上创新，个别级别要有颠覆性的思维方式，有不破不立的勇气和魄力。目前，世界举坛处在新旧级别的交替适应期，必须做好体重和训练能力的有效转化。
向来只听说减肥不易，增肥也难吗？和通常的观念不同，随着级别调整，增加体重后，成绩必须同步甚至超量增长，才能具备足够竞争力。吃上去的体重对运动员增长实力和成绩没有多少帮助，高水平举重选手需要通过训练和科学的营养搭配，把体重练上去，而不是吃上去，这样的体重才能转化为实实在在的实力、技术、力量。距离东京奥运会不到两年时间，中国举重需要更精心谋划、设计训练和比赛，积累 2020 年打一场大胜仗的信心和力量。
作者 袁雪婧