李雯雯　去东京就必须拿下

19 岁时，李雯雯用自己的名字覆盖 6 项世界纪录栏，成为女子举重最大级别最年轻的世界纪录保持者。在参加青少年比赛的年纪，她已经成为成年比赛的世界冠军。东京奥运周期的竞争中，李雯雯简直是横空出世。

世界举坛记住她的名字

李雯雯第一次出现在有影响力的国际赛场，是 2019 年 2 月的福州世界杯赛。当时，中国队派出 30 岁的奥运冠军孟苏平和 18 岁小将李雯雯，用一老一新的组合，夹击俄罗斯的世界纪录保持者卡什丽娜。这是东京奥运周期中国选手第一次让卡什丽娜感受到力不从心。孟苏平摘金，李雯雯第二，两人都赢了卡什丽娜。

两个月后的宁波亚锦赛，李雯雯锋芒毕露，赢了孟苏平。抓举中李雯雯举起 147 公斤，刷新了由卡什丽娜保持的 146 公斤的世界纪录。这是她第一次打破世界纪录。

随后的比赛中，李雯雯一次次敲打 87 公斤以上级所有对手的信心。当年 7 月东京奥运测试赛上，李雯雯抓举 141 公斤，挺举 185 公斤，平了世界纪录，第二次战胜卡什丽娜。9 月的芭提雅世锦赛，李雯雯一举战胜了包括卡什丽娜和孟苏平在内的所有强手，一战封神。她以挺举 186 公斤、总成绩 332 公斤连破两项世界纪录，加上宁波亚锦赛上就拥有的抓举世界纪录，李雯雯将该级别三项世界纪录包圆了。

征服那座曾经以为高不可攀的山峰，带给李雯雯的是源源不断的自信和勇气。「跟卡什丽娜较量之前，她在我心中一直是很难超越的对手。此前的世界纪录都是她保持的，别人都说她很厉害。但较量了几次之后，我感觉她真的没那么可怕，我的信心更强了。」

一年中与卡什丽娜较量三次，李雯雯全部取胜，取代前者，成为世界举坛女子最大级别的最强女力士。

「赌气」造就的「小霸王」

李雯雯生于 2D00 年，是东京奥运周期中国女子举重队年纪最小的队员。她从小不服输，练举重的原因竟然是和爸爸「赌气」。

12 岁时，李雯雯身高接近 1 米 70，体重达到 88 公斤。她说：「我小时候很胖，学习不太好。鞍山市体校教练来选材，说我太胖了，不要我。我爸说我『你看你干啥都不行，体校都不要你』，我就很生气。」为了给自己争气，李雯雯找到被选上的同学，想办法联系上体校教练，得到了去体校试学的机会。「我爸对我特别严格，他说：『你要走就别回来。』我还是去了。体校校长也是练举重出身的，而且体

校缺乏大级别选手，就让我继续练了。」说起和举重结缘的这段经历，李雯雯觉得好气又好笑。

2013 年，辽宁队教练关咏梅去鞍山市体校选材，选中李雯雯。「起初，我是队员里最差的，教练说成绩不好的要被淘汰，所以那段时间我就拼命练。每天训练，我都大喊着给自己鼓劲，导致现在嗓子都是哑的。」后来，由于辽宁举重队在全运会成绩不佳，队伍解散了，李雯雯跟随关教练到了福建。「开始的时候，我也是不怎么行。第一次测验，我抓举 120 公斤，挺举 146 公斤，正好压在及格线上，得到了去二楼餐厅吃饭的机会。二楼是重点队员才可以去的，不及格的只能在一楼吃饭。」就这样，李雯雯一次又一次靠着倔强不服输的韧劲，过了一关又一关。她说：「一路走过来不觉得什么，但是每次回想起这些，发现自己经历了太多事情。」

「高起高带！贴身上，顶直接！」每次比赛中，在每一把试举前，李雯雯总是特别有气势地大嘁一长串口号，给自己加油鼓劲。行外人根本听不明白她喊的是啥，「就连我家里人也问过我这句话啥意思。我跟他们说，告诉你们也听不懂。其实，这是特别重要的技术要领，我需要不断提醒自己」。

生活中的李雯雯保持了辽宁姑娘的直爽可爱。她对自己的评价是「我平时就是大大咧咧的一个胖姑娘」。大级别举重选手出成绩普遍较晚，李雯雯早早取得如此成就，可谓天赋异禀，但她自己并不这么认为。「我不是天才选手，虽然这两年拿了很多冠军，但我感觉这一路走来并不是轻轻松松，而是经历了很多挫折和成长，多亏了教练们的陪伴」。

2018 年才进入国家队，李雯雯在主教练张国政和教练吴美锦调教下进步神速。「我在训练中经常耍小脾气，是教练包容了我，一点点引导我，帮助我取得了一些成绩」。目前，她仍处在成长期，需要进一步巩固和提高。她承认「自己的薄弱点还很多，比如体能方面比较弱，训练上思想不成熟，身体也有一些伤病」。

自律是自强的开始

负责李雯雯日常治疗的国家队医务组组长高顺说：「雯雯早就约好了治疗时间，她总是最早到治疗室的，是最积极治疗的队员，对自己看得很紧，特别自觉主动地做好训练后治疗恢复的所有环节。」

李雯雯每天晚饭后总是第一个到治疗室按摩放松，高顺要给她按摩 45 分钟到 l 小时。才按了 10 分钟，高顺就一身大汗了。因为李雯雯是女队最大级别的队员，体重需要保持在 150 公斤以上。

成功绝不是偶然来的，竞技体育的奇迹都是日复一日刻苦训练造就的。身高 1 米了 8，体重 150 公斤以上，李雯雯对自己的要求是不做「懒胖子」，她常挂在嘴边的话是「训练都是给自己练的」。

2020 年，东京奥运会延期一年，李雯雯抓住机遇，不断补齐自己的短板。冬训期间，她在五指山转训中取得突破，抓举表现出超世界纪录的成绩。回到北京后，她在挺举训练中也表现出超世界纪录的水平，而且超了不只 l 公斤。

受疫情影响，时隔近一年半重登国际赛场，李雯雯再一次震惊国际举坛。2021 年 4 月 25 日，在塔什干举行的亚洲锦标赛女子 8 了公斤以上级比赛中，李雯雯只用了 5 次试举，就将三项世界纪录全部刷新。她抓举 148 公斤，挺举 187 公斤，将这两项世界纪录各提高 l 公斤，总成绩 335 公斤，把世界纪录一下子提高了 3 公斤。李雯雯的总成绩赢了排名第二的韩国选手多达 56 公斤，进一步巩固了中国举重在女子最大级别的传统优势。

「刚上场时感觉自己有点飘，飘的意思就是整个人有点晃晃悠悠，劲用不实的感觉。自己有点小紧张，人一紧张就会想赶紧用劲，那样不行」。于是，李雯雯在第一次试举前，做了一个类似太极「运气」的动作。「必须沉下气，想清楚技术动作。教练让我把气沉下来，找到脚后跟发力的感觉，把发力的重心拉回来。所以我通过运气，让自己沉住气、沉下心」。比赛中，李雯雯举重若轻，动作干净利落，杠铃似乎一点晃动都没有，破纪录的两次试举也不例外。「教练告诉我不要去想纪录，每一把都当作最后一把去拼。自己的内心就是最大的对手，我战胜了它」。

场上「大超人」场下「小可爱」

征战国际大赛两三年，李雯雯表现出的稳定令人折服。这种稳定不仅体现在成绩上，更是比赛状态、临场应变、心理调控等综合实力。她说：「我还是有点小孩子气，思想不成熟，经常有一点进步就满足了。教练对我高标准严要求，告诉我不要满足于现状。」教练吴美锦的悉心指导，逐渐帮助李雯雯从一个懵懂的青少年成长为国际大赛稳定发挥的选手，两人的配合也越来越默契。「教练告诉我，我在明处，对手都藏着，指不定哪天就像我当初突然冒头那样会出现一个厉害的对手，一个黑马，所以我必须不断提高。我觉得这很有道理，所以我还得不断努力」。

塔什干亚锦赛是中国举重队在东京奥运会前参加的最后一次国际比赛，李雯雯三破世界纪录极大提振了备战信心。她没有被胜利冲昏头脑，「这次比赛只是一个开始，接下来要把每一天的训练练好，因为奥运会不同于一般比赛，什么情况都有可能发生，必须把自己的实力练厚实」。

在国家队，李雯雯一直被称为「大宝贝」，因为她身型大，举的重量也大，在全队却年龄最小。亚洲锦标赛打破三项纪录后，李雯雯在台上做了一个双臂举过头顶的「比心」动作。「我在给全国体育迷比心」。随后她冲下来，拥抱教练张国政和吴美锦。

受到疫情的影响，在封闭集训期间，一些运动员出现不同程度的心理障碍。李雯雯却能沉下心来训练和生活，每天乐滋滋的。「平时白天都在训练，晚上先做治疗，有空的时候打打游戏，没空的时候就洗漱睡觉了。星期天是每周唯一的休息日，我喜欢和小伙伴们一起做饭吃」。她一个人就能完成包饺子全套流程，做几道菜更是不在话下。202 1 年春节，李雯雯做了一桌迷你版满汉全席，和教练、队医、队友围坐一桌欢度春节。可见「大宝贝」实力和才华都是「重量级」的。

李雯雯毫不避讳自己的爱美之心，「在省队时，教练要求非常严格，我一直留蘑菇头。到了国家队，头发慢慢长长了」。如今，李雯雯已经长发及腰，「等到比赛完了，不再封闭集训的时候，我就去烫个大波浪」。