李发彬：「 小钢炮」 大威力

东京赛场 中国力量有绝技

李发彬在东京奥运周期的经历，是一个先抑后扬的过程。2018 年，国际举联公布体重分级调整方案。男子举重奥运设项中，最小级别从 56 公斤级升到 61 公斤级。李发彬再也不用在赛前急降体重，导致体力大量消耗。「我更能放得开了，改到 61 公斤级后，自己在训练中成绩增长幅度大，不需要降体重，能让我充分发挥训练水平，人也更自信了，觉得自己有跟任何人叫板的能力了。」但是，级别调整后第一个世界大赛，李发彬在 2018 年世锦赛上输给了印尼选手伊拉万，眼睁睁地看着对手在阿什哈巴德创造新的世界纪录，并拿到冠军。

「不甘心，坚信自己的能力可以超越他。」这个小小的挫折没有打击李发彬的信心，反而激发了他的斗志。回想当时的备战心得，李发彬的关键词是「信念」。「我是从 56 公斤级升上来，伊拉万是从 62 公斤级降下来。我在 56 公斤级的训练水平与他参加 62 公斤级比赛的成绩相差无几。我要做的就是放开吃放开练，水平自然会增长，自己能力足够，战胜他是必然的。」

一年之后，李发彬在 2019 年芭提雅世锦赛上，以抓举 145 公斤、挺举 173 公斤、总成绩 318 公斤，包揽三枚金牌，打破抓举和总成绩两项世界纪录。这是李发彬举重生涯中一次有里程碑意义的比赛，从此他将伊拉万甩在身后。

即使这样，李发彬备战东京奥运会也非坦途。年轻运动员第一次以一号种子身份备战奥运会，总要过心理关。

从赛前很长一段时间开始，李发彬就背上千斤重任。「东京奥运会有特殊意义。我给自己定的目标很明确，去了就是要拿金牌，没有第二个选择，要拼尽全力去搏。」这样的重压显然会给他带来影响，也很容易理解。他是男子最小级别选手，将在奥运会上为中国男队打头炮，队伍向来看重开门红。他甚至说：「死都要死在举重台上 ── 以前我不能理解这句话，现在可以了。」

这是李发彬的决心，也是他的压力来源。李发彬和他的主管教练邵国强一起努力，将压力转化为了动力。邵国强从 2018 年开始指导李发彬。和很多教练不同，他没有在技术上给李发彬「动刀」，主要是「心理按摩」。「发彬最初给我的感觉总是放不开。这个孩子情商不错，训练上也挺能吃苦，但是我每次问他『今天状态怎么样』，他总是一个字：『累。』我觉得这主要是心理方面的问题，其实他不是真累，而是希望能更多地肯定他的训练。」逐渐摸透了李发彬的心理症结，邵国强开始「对症抓药」。「他以前有一些自我封闭，觉得要和教练保持一些距离。在训练和交流上，我给他更多自信和持续鼓励，让他释放。这样一来，他的能力调动得更好了。我也从心理方面入手，帮他梳理训练和比赛。」

奥运会毕竟不同于普通国际比赛，邵国强早早就开始「渗透疗法」，为李发彬减压。「赛前发彬的能力已经恢复到最好。他是奥运新兵，要提高对比赛的认知，最近几年的最好成绩，只领先主要对手伊拉万 1 公斤。我跟他说心态要调整好，对手赢是正常的，你赢也是正常的。」虽然在为李发彬增加信心、减轻压力上下足了功夫，但邵国强心里有底，「最近几次比赛，发彬的成功率比伊拉万高，年龄比他轻，我们有信心赢他。」

过了心理关，硬实力同样必不可少。「我很扛练。」李发彬能在东京赛场稳住，靠的是足够扎实的训练。战略上藐视对手，战术上重视对手，就是李发彬东京一战取胜的关键。

东京奥运周期，中国举重队苦练体能，尤其强化了举重运动员普遍偏弱的核心力量。李发彬正是其中的佼佼者，超强的核心能力帮助他增强试举稳定性，成功率也随之提升。在东京奥运会挺举 166 公斤时，李发彬以金鸡独立的动作完成了试举，赛后引起大家的关注，讨论度空前高涨。

「这个动作是因为我的重心发生了偏移，还好，自己核心能力比较强，硬掰回来了。这是举重的一个错误动作，初学者不要模仿，容易受伤。」其实，李发彬具备极强的瞬间爆发力、极高的平衡能力和核心稳定性。这些体能素质缺一不可，的确是凡人难以模仿和企及的。

巴黎周期 「大满贯」心想事成

东京奥运周期，李发彬基本是完美的。他拥有男子 61 公斤级奥运冠军以及抓举和总成绩世界纪录，唯独缺少挺举世界纪录。将三项纪录包圆的梦想，在巴黎奥运周期第一场国际大赛就实现了。

2022 年 12 月，在哥伦比亚举行的世锦赛上，中国举重队派出李发彬、何岳基联袂出战男子 61 公斤级较量，以一老带一新的组合冲击挺举世界纪录保持者、33 岁的印尼名将伊拉万。抓举比赛中，李发彬开把 137 公斤成功，将金牌收入囊中，可惜随后两次试举 140 公斤失败。20 岁小将何岳基举起 136 公斤获得银牌，伊拉万开把举起 135 公斤，随后两次冲击 139 公斤失利，排名第三。

挺举李发彬开把就举起 167 公斤，锁定总成绩金牌后，直接加到 175 公斤，要将伊拉万保持的该级别挺举世界纪录打破。虽然第二把试举失败，但第三把李发彬征服了这个重量，比赛现场响起巨大的欢唿声。至此，李发彬实现了包揽这个级别抓举、挺举、总成绩三项世界纪录。

伊拉万开把举起 165 公斤，随后两把冲击 170 公斤和 171 公斤均告失败，最终获得挺举和总成绩银牌。何岳基以总成绩 296 公斤刷新了世界青年纪录，获得铜牌。

从北京奥运会开始，印尼名将伊拉万就是男子最小级别领奖台上的常客，2018 年世锦赛上创造了 174 公斤的挺举世界纪录，如今正征战自己的第五个奥运周期。李发彬在 2020 年全国锦标赛时已经举起 175 公斤，刷新了全国纪录，只待时机成熟，就要在国际赛场刷新世界纪录。

在哥伦比亚海拔 2600 米的高原赛场，李发彬冲击挺举世界纪录前的几次试举，好像都不太兴奋。抓举失败了两把。「上场前工作人员消杀杠铃，我的握距又比较宽，手有些打滑，第二把失败了。第三把是因为第二把的失败，手用力过多，技术动作出现了问题，往后甩了。」如果不是抓举出现了两次失败，李发彬极有可能挑战总成绩世界纪录。

他完全具备这样的实力。在 2022 年 9 月举行的国家举重队世锦赛第二次选拔赛上，李发彬抓举举起了 146 公斤，超过由他本人保持的世界纪录 1 公斤，在放弃一把挺举的情况下，总成绩依然达到了 318 公斤，平了由他自己保持的世界纪录。

在李发彬看来，虽然把挺举世界纪录拿下了，但是第二把在冲击纪录特别激动的情况下失败了，第三把才成功，需要好好总结，「中国举重运动员都很想冲击世界纪录，这也是对更高更快更强的追求。新的周期，新的开始，我希望自己越来越好。」

如今三项世界纪录都写在自己名下，李发彬不会停下前进的脚步，「我一定会继续超越自我，竞技体育永远都在追赶。」

迎难而上 李发彬遇强更强

在波哥大的高原赛场，李发彬是中国举重队 2022 年世锦赛上唯一刷新世界纪录的选手，这绝非偶然。在东京奥运会后，李发彬是举重队最早投入系统训练的奥运冠军，也是最刻苦的劳模和榜样。

李发彬保持着警醒。他说：「东京奥运会之后，我感受到了英雄般受体育迷追捧，那种光环无处不在。但是我更清醒地认识到，竞技体育选手一旦不努力，就会走下坡，就不再拥有荣誉和光环。我愿意回到原来的起点，默默去努力奋斗。」

李发彬是个特别懂事、让人省心的选手，「我属于乖乖的类型，不想做大改变。继续努力训练，为祖国、为福建，也为自己取得荣誉，就很知足了。让身边的人一直以我为荣，我想的不仅是自己。」

李发彬成长中也经历过叛逆期。「小时候也叛逆过，难以忍受枯燥的训练和生活，向往自由，从队里偷跑掉。但是父母特别支持我练举重，他们和教练一起开导我，我又回去了。」说起这样的经历，李发彬自己都忍不住笑起来，「父母让我练举重，是因为他们忙不过来。」李发彬家里有三个小孩，他是最小的，父母忙于生计，没有时间管理调皮的小发彬，就把他交给了举重队。从南安体校到福建省队，再到国家队，李发彬一直以队为家，爱国主义情怀、为国而战的信念，逐渐在他幼小的心中生根发芽。「我记得是 2011 年世界青年锦标赛，在马来西亚槟城，我第一次参加国际比赛，拿到了 56 公斤级抓举和总成绩两枚金牌。那种感觉特别自豪，因为是第一次为国征战，自己想起了 2008 年奥运会看到师兄为国争光的场景，那种爱国主义情怀被特别激发出来了。」

从 2011 年成为世青赛冠军，到 2017 年天津全运会夺冠，在男子最小级别称王，李发彬曾走过艰难岁月。「2017 年之前的几年是最艰难的」，中国男子小级别一直人才济济，龙清泉、吴景彪等选手在国内外都实力出众。虽然李发彬的训练水平跟他们相对比较接近，但是比赛一直比不出来。「当时已经进入国家队，但是那几年我和教练的搭配没有产生最佳『化学反应』吧，很想证明自己，也一直承受了很大压力。」也许正是这样的成长轨迹，这种每一天都在追逐「更高更快更强」的目标，让李发彬有了将挑战极限刻进骨髓融入血液的拼劲。

巴黎奥运周期，李发彬也成了一员老将，身边有很多年轻队友在训练和比赛中对他发起冲击，比如 00 后选手何岳基、丁红杰等。李发彬对此喜闻乐见，「我觉得这样很好，因为我一直觉得自己的能力不止于现在，小队员拼劲十足，能让我更有动力去挑战极限，向更高更强的成绩突破。我也希望把自己的经验传授给新队员，帮助他们提高。」李发彬认为自己有责任树立老队员的好榜样。「新周期，朝鲜选手大概率会复出参赛，他们在男子小级别上的实力本来就很强，我们要做好应对的准备。只有把平时的训练做到极致，才有可能在比赛中战胜强大的对手。

奥运新周期举重项目的体重分级再次做出调整，67 公斤级成了非奥级别，这个级别的很多选手可能要降到 61 公斤级参赛，其中包括李发彬的队友、东京奥运会冠军谌利军。李发彬直面挑战，迎难而上。他说：「他们会给我很大的压力。我觉得压力也是一种动力，举重需要遇强则强，如果没有强大的对手，很难去达到自己心中的目标。这是一个斤斤计较的项目，你突破 1 公斤，我突破 1 公斤，大家一起在新的平台突破自我。」

作者 袁雪婧