邹振先的「三级跳」
年岁大点的国人兴许对邹振先多有印象，上世纪 80 年代初，这个帅小伙雄鹰展翅般的英姿，为「冲出亚洲，走向世界」的激情岁月增添了一把旺火。今天，这位壮汉眉宇间仍透射着当年的英气，只不过身份有变，已从三级跳远的「战斗员」转身为国家男子短跑队的「指挥员」。
秘诀传予接棒人
1986 年国庆，邹振先在第十届亚运会完成职业生涯的最后一跳，饱含热泪，面向观众深深鞠躬，正式退役。那年，他已 31 岁「高龄」。谈及当年感受，他说：「五味俱全，但好在尽力了，没留多大遗憾。」
十余年的拼搏，他将全国纪录从 16 米 58 提升到世界水准的 17 米 34。他获得过世界大学生运动会冠军，并以 17 米 32 打破世界大学生运动会纪录，在洛杉矶奥运会获第四名。特别是 1981 年罗马第三届世界杯田径赛上获亚军时跳出的 17 米 34，高居当年世界次席。1979-1982 年，邹振先连续 4 年当选「全国十名最佳运动员」。
退役后，他被留在国家队三级跳远组，担任助理教练，主教练是他的恩师田兆钟。
1976 年 1 月，田兆钟在门口迎候他，搂着他的肩膀说：「我有个伟大的设想，两年之内，你破我的纪录。」谁知仅用了 9 个月，邹振先就跳出 16 米 60，将中国和亚洲三级跳远带入一个新时代。现在，拿起了「教鞭」，他深感责任重大，只想尽快将那么多年恩师的心血与自己的汗水转化为动力，完成新的突破。
三级跳远组有七八个小伙子。邹振先先用婆婆嘴唠叨：自己有点成绩，关键是伤轻病少，训练系统，有更多的时间细细打磨，慢慢积累。「三级跳远落地瞬间，地面的反作用力有七八百公斤，那么大的冲击力，要没有足够的专项力量和强大的综合素质，不是在开玩笑？」他一古脑儿将自己多年的秘诀和盘托出。
那是 1977 年保加利亚索非亚第九届世界大学生运动会。训练间歇，邹振先看到「跳神」美国班克斯用一个大噼叉「坐」下，短短的休息时间，横竖「一字马」还不时轮换。震惊之余，他明白了，肌肉韧带拉开后，可以做到最大用力，做功各关节受力骤减，还不易受伤。邹振先当即模拟，这之后，只要环境许可，他一概盘腿上座，回辽宁老家盘腿上炕，他比长辈还利索。功底深厚使他成为田径界少有的复合型人才：跳远曾创 7 米 81 的全国纪录；短跑曾在曼谷亚运会跑 4×100 接力最后一棒；铅球前抛远达 16 米 50，曾两次赢了国家举重队力气最大的马文广。这种拉伸练习渐渐成为弟子们的一门必修功课。直至今日，他与笔者交谈中，仍轻松地盘腿上座，膝盖与地面平行。
他配合田兆钟执教的那几年，成为中国男子三级跳远平均水平最高、人才厚度最深的时代。
先看自己什么料
1985 年，邹振先完婚，妻子是跳高名将郑达真，曾经创造了 1 米 93 的亚洲纪录。郑达真是厦门人，福建省体委希望两人能去那边发展，邹振先老家辽宁省体委领导曾两度赴京邀他回去。两人琢磨了几天，最终留在北京。邹振先说：「其实我不是当官的料，这么好的机会让我去，真怕有负众望。」郑达真也觉得已在北京生活多年，去哪里都不习惯。郑达真被安排在北京市先农坛体育运动技术学校，先当教练员，后到训练科，一直到 2014 年退休。
他们的女儿邹鹭 1987 年秋出生，从小就显露出运动天赋。上高中时，学校让她在区运会上跑 4×400 米接力。她只好临时抱佛脚，检录时电话讨教老爸。邹振先匆匆回答：「前 300 米一定要跟好，不能冒头，到最后直道再撩她！」赛后，女儿在电话里笑声震耳：「老爸，你真行，我们赢了！」
对女儿的潜力，邹振先夫妇掂量过，但女儿的兴趣点始终在读书上。作为过来人，他俩当然明白，「还是先看看自己是哪块料吧，未来之路让她自己选择」。邹鹭后来考上中央财经大学，现就职于国内一家大型上市公司。
上世纪 90 年代，社会上掀起一股下海风，一些体育明星转身成为商界巨子，但邹振先对这个「想都没想过，人贵有自知之明，我不是这块料」。
虽不下海，他却在认真考虑如何运用商业杠杆，做一些与自己专业有关有益之事，当务之急是争取尽快将自己的「胡子纪录」刷新。他想筹办冠有自己名字的「三级跳远挑战赛」，以此发掘新人，做好项目推广。
1997 年春，邹振先因公赴穗。当晚，他直奔老友孙启东家。孙启东曾是广州部队田径队队员。邹振先开门见山：「我的 17 米 34 成了『胡子纪录』，已远远落后于世界。咱俩办个比赛促一促怎么样？」说完，他把自己画的场地草图拿了出来。
老孙说：「好呀！但这需要多少钱呢？」邹振先说：「目前破我的纪录难，破纪录奖可以暂不到位。按正常比赛走，10 万块钱吧！你原来是广州仪器仪表公司工会主席，总有点办法吧？」老孙答应试试。邹振先说：「拉不到，咱俩各出 5 万。」
第一届挑战赛当年 10 月顺利开战，全运会前八名悉数到场。比赛安排在北京的奥体中心体育场，中央电视台开来了直播车。
2009 年全运会前，多届挑战赛的破纪录奖都是一辆知名品牌的高档越野车，身价数十万元，可一次又一次落空。2007 年 6 月，在济南的第八届挑战赛上，山东运动员仲敏维跳出了 17 米 27，离破纪录只差 8 厘米，令邹振先又遗憾又欣喜。邹振先老友郭燕军临时特设一个「最接近奖」，过两天就从北京取了 10 万元现金颁了奖。
2009 年第十一届全运会上，「胡子纪录」被河北选手李延熙刷新。邹振先终于松了一口气，他宣布，挑战赛还将继续办下去。
站好最后一班岗
2012 年 8 月，伦敦奥运会闭幕没几天，国家体育总局田径运动管理中心主任杜兆才把邹振先叫到办公室，说：「我们这次短跨跳去了 20 多人，没一人进入前八名。中心决定成立训练三部，把男女跳远、三级跳远、男子 4×100 米接力等共 9 个小项列为次重点来抓，准备调你到训练三部工作。三部项目先放在北体大。」
北京体育大学到邹振先家，一个来回就要半天。困难是明摆着的，但邹振先只搁下一句话：「我把它看作自己的最后一班岗，我清楚该怎么做。」
2013 年夏天，田管中心任命邹振先为短跑队领队，战略方向是以接力带动单项。他下队一看，五六位教练员分头带着五六个队员，各练各的。他觉得有责任推进一种最有利的组织架构与最有效的运行机制。
不久，中心推出一个全新方案，大部分队员留下，但大部分教练回各省，只留下广东袁国强、清华大学李庆两人，接力由袁国强负责。
邹振先对运动训练比赛规律的领悟无人置疑，但凡训练比赛问题，他一概转给袁国强处理，自己着力帮大家排忧解难。为六七个队员的接力队，他还申请了一名专职医生的指标。
张培萌长年在清华大学训练，而国家队从 2013 年起搬回龙潭湖畔的训练局，两地相距二十多公里。张培萌的教练李庆身兼数职，忙得不可开交。邹振先注意配合李庆的工作节奏，出面积极协调，必要时，让张培萌留下，由袁国强代管。
2014 年 10 月 2 日，仁川亚运会男子 4×100 米接力决赛上，最后一棒张培萌冲过终点，他都不敢相信自己的眼睛 ──37 秒 99，将全国纪录提高 0.39 秒，这个成绩名列当年世界第四！
有人问邹振先：「你的名字是谁给取的？是想『振兴中华，永远争先』吗？」邹振先哈哈大笑：「哪里，那是我大爷起的，我家族到我这儿是『振』字辈，又是长子，就用了『先』字。」
作者 黄伟