东京马拉松的秘密
东京马拉松是世界六大满贯马拉松赛中最年轻的赛事，在亚洲乃至全世界饱受赞誉。
极致的体验
东京国际马拉松原来只设有男子与女子职业组以及市民 10 公里路跑赛，2007 年开始从纯粹的专业赛事成为在公路进行并向一般市民和跑者开放的大型马拉松比赛，一般在每年 2 月的中下旬举办，2010 年得到国际田联黄金赛事的认证。
2007 年的东京马拉松参赛者就已经超过 3 万人了，不过这一比赛的专业化运营从 2010 年才开始。这一年，东京马拉松从日本田径协会主办改成文部省注册的一般财团法人，完全独立出来。也就是说，东京马拉松和日本 J 联赛、NPB 棒球联赛一样，由一家公司独立运营，其主办商是东京马拉松财团，由东京都、日本田径协会、读卖新闻、日本电视网、富士电视网、产经新闻、东京新闻等协办，赛事的主管是东京田径协会。因为给残障人士提供了比赛机会，东京的残障体育协会也是协助办赛的一员。
2007 年东京马拉松的参赛者有 30870 人，海外选手 13 人，其中 11 人是特邀的职业选手。职业选手报名，男子全程的最好成绩要在 2 小时 30 分以内，参加 30 公里赛的报名者最好成绩要在 1 小时 35 分以内，半程马拉松的报名者成绩要在 1 小时 07 分以内。普通人参赛的资格较为宽松，除高中生外，赛事当天年满 18 岁并能在 6 小时 40 分之内跑完全程的人皆可报名参加全程比赛，有 25000 个名额。比赛当天年满 16 周岁并能在 1 小时 30 分之内跑完 10 公里的人可报名 10 公里路跑赛，有 5000 个名额。从那时到现在，东京马拉松的参赛名额基本维持在 3 万人左右。
由于日本第一次办这种大规模的市民马拉松赛，在启动前，东京政府和日本田径协会的工作人员多次考察纽约和波士顿马拉松，根据日本自身的条件做出规划。
东京马拉松最被称道的是服务和安全。从第一届开始，赛事就形成了志愿者和跑者 1 比 3 的比例，即志愿者 1 万人，参赛者 3 万人。此外还有大约 5000 名警察沿途提供保障。不但马拉松的参赛者要通过抽签产生，志愿者也是通过抽签才能被选中。比赛中每隔 1-2 公里，就会有志愿者服务站和急救队待命。这些急救队和志愿者来自东京以及邻近的千叶、横滨、埼玉、神奈川县，还有一些医科大学的学生。第一届东京马拉松赛，一名跑者在终点前忽然倒地不起，来自横滨保土谷消防署的一位参赛者对其实施现场救助。那届比赛出现的两名心脏骤停跑者都被急救队救活，返回了工作岗位。
马拉松赛沿途的展示活动极为吸引人。东京马拉松从第一届开始，就设置了大马拉松节与大约 20 个助威站，在沿线进行日式大鼓演奏与钢管吹奏乐演奏，为比赛添彩。
2007 年东京马拉松，直接参加活动的人达到 40 万。起初，日本田径协会要求比赛必须在 5 小时内结束，但是东京政府要求将关门时间推迟到 7 小时，并最终实现了这个方案。
实际上，东京马拉松的赛事划分十分细致，不仅分为职业组、一般市民组和残障人士组，而且同时设置多个赛事。以 2007 年的第一届赛事为例，除了男女职业赛外，还有男子全程轮椅赛、男女 10 公里一般市民赛、男女 10 公里轮椅赛、男女 10 公里盲人赛、男女 10 公里特奥赛、男女 10 公里移植者赛等。
在过去的 11 届比赛中，藤原正和在 2010 年获得过一次男子职业组冠军，其余 10 次冠军都被外籍选手夺走。新谷仁美、那须川瑞穗和樋口纪子分别获得过 2007、2009 和 2011 年的女子职业组冠军。
东京趣事录
东京马拉松实现公开赛和市民化已经 11 年，每届都曾发生过一些有趣的事。
2007 年，日本着名女子马拉松选手、巴塞罗那奥运会银牌得主有森裕子将这一届赛事作为自己的退役赛。没想到，她在跑到 23 公里处因碰撞摔倒，受伤流血。有森裕子站起来，坚持跑到终点。一路上，她不断合掌向两旁的观众表示感谢，观众也给她以鼓励的掌声，广岛亚运会男子银牌得主早田俊幸陪伴她撑到最后。
第一届赛事也出现了一些问题。比赛当天忽然下起大雪，气温骤降，现场提供给选手们吃的香蕉不到半程就发没了。因为临时设置不足，多处厕所前出现了长长的队伍。
为此，组委会在第二届做出调整，为大约 3 万名跑者准备了 6 万根香蕉、3 万个日式饭团以及 3 万个苹果。厕所的设置也比前一年多了 1.5 倍，从前一年的 32 个点 200 个临时厕所增加到了 41 个点 350 个临时厕所。比赛当日天气不错，路边观看的人数达到 166 万，20 个助威现场的人数超过了 60 万。从发令枪响一直到市民组关门，电视台一共进行了近 8 个小时的直播。
由于第一届赛事中发生过问题，组委会缩减了比赛规模，将参赛人数调整到 27386 人，也是历届东京马拉松参赛人数最少的一届。2008 年东京马拉松的报名中签率大约是 1 比 3，此后提升到了 1 比 5，而报名人数也扩大到 130062 人。
藤原新原来是职业中长跑选手，主攻 10000 米，只跑过一次全程马拉松，成绩在 2 小时 38 分左右。由于没达到职业选手的成绩要求，藤原便报名市民组比赛。没想到，藤原一鸣惊人，竟然跑出 2 小时 8 分 40 秒，获得亚军。此后，藤原新转攻马拉松项目，代表日本参加了柏林世锦赛和伦敦奥运会，可惜都没能更进一步，但也算是相当鼓舞人心了。
2009 年东京马拉松，组委会考虑到天气因素，将比赛安排到 3 月，并且增加了中签人数，以 1 比 7.5 的比率从 261891 人中抽出了 32000 名参赛者。比赛首次设立了奖金，冠军奖金为 800 万日元（约合 7 万美元）以及一辆价值 200 万日元的轿车。第二到第十名的选手分别有 40-200 万日元的奖金。这也是日本境内的的马拉松赛第一次以奖金形式奖励参赛者。
和有森裕子一样，日本名将土佐礼子也将该赛事定为退役之战，在 5 公里左右的补水站摔倒，不过她最后还是闯入前三。有人戏称，把东京马拉松当做退役赛的女选手是很容易在比赛中摔跟头的。此外，身高体胖的日本着名艺人松村邦洋在跑了 14.7 公里后，因急性心肌梗塞失去意识，被送往医院，幸好在救护车上苏醒过来。由于松村邦洋名声在外，他的案例成了东京马拉松宣传安全参赛的典型。当年，除了松村外，还有另外两人出现心脏骤停，好在都被救了过来。
2010 年，东京马拉松赛时间固定在每年 2 月的最后一周。组委会在参赛人数保持基本不变的情况下，削减了 10 公里赛的参赛人数，为全程赛增加了 2000 个名额，有 311441 人参加了抽签。比赛前一天，智利地震引起海啸，比赛的鸣枪时间和预测中海啸抵达东京湾时间相同，组委会在赛前专门就海啸问题磋商，导致东京湾用来运送参赛选手的渡轮停驶。
2011 年，参赛名额依旧是 32000 人，加上参加 10 公里的 3000 人，一共 35000 人。由于报名人数众多，组委会开创了慈善捐献模式。只要捐献 10 万日元（约合 6000 元人民币），按照先后顺序，前 1000 名捐赠人可以直接「购买」参赛权。参加抽签的申请者超过 33 万人。这届比赛又出了个市民英雄，埼玉县春日部高中的川内优辉跑出了 2 小时 8 分 37 秒，获得第三，并入选日本队参加世锦赛。草根选手的这种情况极为少见。这一届比赛中，俄罗斯的塔吉安娜·阿里索娃最先抵达终点，但赛后查出服用兴奋剂，被取消成绩，日本女选手樋口纪子成了冠军。
因为前一年的慈善捐赠踊跃，2012 年东京马拉松将 10 万日元的慈善名额从 1000 人扩大到 3000 人，光这一项，组委会就入账 3 亿日元。此外，东京马拉松还搞了超级会员制，成为超级会员的 3000 人缴费后也可以直接参赛。这届马拉松赛还设立了 4 项特殊世界纪录，包括联合报名参赛的夫妇联袂跑时间世界纪录，以及 20、40 和 60 磅负重跑世界纪录。这些新跑法的设置为比赛增加了趣味性。
跑步有传统
日本有历史记载的马拉松赛是从 1909 年开始的，当时叫做马拉松大竞争，比赛在关西兵库县神户市进行，全长 32 公里的比赛有 408 人参加。从那之后，能够磨砺人意志力的马拉松就被日本人当作了重要项目。1912 年的斯德哥尔摩奥运会上，日本派出了自己的选手金栗四三。20 世纪 70 年代到 90 年代，日本马拉松人才辈出，宗茂、宗勐、瀬古利彦、伊藤国光、中山竹通、谷口浩美等跑进世界马拉松十杰，进一步带动了民众对这个项目的关注。1991 年世界田径锦标赛上，谷口浩美夺取马拉松金牌。1992 年巴塞罗那奥运会，森下广一拿到了马拉松银牌，成就了日本马拉松的黄金时代。
日本女子马拉松延续着在世界顶级水平的表现。从 1996 年亚特兰大奥运会上有森裕子拿到铜牌，到高桥尚子在 2000 年悉尼奥运会夺冠，再加上 2004 年的野口瑞希夺冠，日本女子马拉松在奥运会上的表现一直十分强势。在世锦赛上，浅利纯子与铃木博美也都曾获得冠军。这些好成绩推进了日本人对马拉松的喜爱。
目前，日本国内有东京马拉松等 14 个大型国际马拉松赛，还有 25 个主要的市民马拉松赛。一些传统企业拥有自己的俱乐部和跑团，参加马拉松赛和马拉松接力比赛。因为马拉松接力赛是团队作战，具有个人和团体双重属性，可以代表俱乐部和企业比赛，深受各个大企业的欢迎。在日本，大学生马拉松接力赛和企业实业团马拉松接力赛的热度都非常高，不亚于普通的马拉松比赛。
作者 周超