王嘉男 发挥出水平就让自己满意
受疫情影响，从 2019 年 11 月冬训，直到今年秋天，10 个月没有举行全国田径赛事了。9 月中旬，全国田径锦标赛在绍兴上虞拉开战幕。男子跳远赛场会集了王嘉男、黄常洲、张耀广等多位国家队选手。王嘉男第二轮跳出 8 米 36，超越日本新星桥冈优辉 4 天前跳出的 8 米 29，创造了本赛季世界最佳。
帅气、阳光、可爱，是很多人对王嘉男的第一印象。赛场之外，王嘉男会把有意思的训练花絮和难得的旅行故事拿到社交平台上分享，时而发与队友的合影，时而发比赛中的搞笑图片或视频，让粉丝感受他的活力与热情。这就是王嘉男，一个 24 岁、真诚直率的中国男子跳远运动员。
让人记住「王嘉男」的名字是在 2015 年的北京田径世锦赛。那一年的「鸟巢」，年仅 18 岁的王嘉男以 8 米 18 的成绩摘得铜牌，成为亚洲首位获得世锦赛跳远奖牌的男运动员。这一年，离他从十项全能改行专攻跳远，还不到 3 年时光。
16 岁之前，王嘉男练过十项全能、撑杆跳高等项目。但他是个「偏科生」，而且偏得太多，能跳不能投。赛完百米和跳远，他总分排在第一，能超过第二名好几百分，但是第三项铅球，别的选手都能投 12 米以上，王嘉男却只能投 9 米。2012 年，教练干脆就让王嘉男改练跳远。那年冬天，王嘉男在全国锦标赛中拿到男子跳远冠军，那也是他第一次跳过 8 米。
2016 年里约奥运会上，男子跳远是中国田径最具团体优势的项目，共有三人出战。在资格赛中，王嘉男第一跳便超过及格线，轻松晋级决赛。他预赛中跳出 8 米 24，创造了自己在国际大赛中的最好成绩。决赛中，三次试跳过后，中国选手仅王嘉男进入前八。最终，他排在美国选手亨德森、南非选手曼永加、英国选手声瑟福德和美国选手劳森之后，位列第五。那时，他只有 19 岁，是参加决赛的选手中年纪最小的。
进入东京奥运周期，王嘉男的实力和成绩一直保持在世界前八的水平，世界大赛全部进入决赛，获得了不错的名次。2017 年伦敦田径世锦赛他获得第七名。2019 年多哈田径世锦赛上，中国三名选手在预赛中均未能发挥正常水平，仅王嘉男一人惊险晋级决赛，最终排名第六。
2020 年 2 月，受疫情影响，世界室内田径锦标赛被迫延期。3 月底的一天，王嘉男早上起来后，发现奥运会延期的消息上了热搜，他的第一想法是「后面还有别的比赛吗」。对奥运会延期，王嘉男有些失落，但依旧专注于训练，「其实，对我来讲，延期无非就是多等一年吧，不会觉得这一年是浪费，也不会觉得是煎熬，顺其自然吧。因为这已经是不可避免的了，所以我跟自己讲，把注意力集中在自己的技术和体能提升上面」。
今年 4 月之前，王嘉男还是按照教练的计划系统训练，高质量备战。此后，他在训练节奏和内容上做出相应调整。王嘉男说：「4 月份之前，我们的计划非常系统，后来彻底调整了大概三周左右的时间，开始一般性恢复训练。今年的训练除了加入一些体能训练以外，没有太大变化。」
毕竟是练过十项全能的，王嘉男说：「体能测试的要求对我没有太大影响，借着加入体能训练，计划里有了更多的小练习，对我也是件好事，时刻保持能力，不会懈怠，对专项自然也有一些帮助。」
在国内外赛事纷纷取消或延期的大背景下，中国田径协会为调动运动员备战的积极性，决定不定期举办通讯赛。王嘉男参加了几站比赛。由于要保证训练的系统性，每次赛前，他没有针对比赛调整计划，希望能跳出一个说得过去的成绩，但均以失望收场。不过，通过比赛，他也发现了一些技术上的问题，「虽是一些小问题，但还是需要以后训练中多去熟练，多去磨合。成绩不理想，是因为赛前准备不充分，也验证了要有充分准备和体能储备，比赛才能有好成绩这个道理。」
王嘉男接受采访时透露，自己当前不在状态，「就是属于备战的状态，因为没有重大比赛，没必要把自己调动得很好。训练的状态很一般，因为没有特殊要求，教练让以防伤防病为主」。封闭训练期间，王嘉男的任务就是保证训练中不受伤，「每堂课能完成教练的要求，我已经很开心了」。
封闭训练期间，王嘉男每天都过着三点一线的生活，宿舍、训练场、食堂。训练之余，他会打打游戏，或在个人的社交平台上直播来放松自己。「大年三十那天，我们第一天封闭，我就开了直播，发现大家还挺愿意看我的。播了两次之后发现又没什么人看我了，我就偶尔播一下」。目前，王嘉男的个人社交媒体上已经有了 26 万粉丝。
今年 9 月的南京街头赛上，王嘉男奔着冠军去，最终以 8 米 08 获得第三。因此，全国锦标赛上，他的目标就是冠军。「全国锦标赛前，我一直在积极调整自己，虽然没想到能跳这么远，但我认为一定能拿冠军」。
8 米 36，无论放在去年的多哈世锦赛，还是 2016 年里约奥运会，都是可以登上领奖台的成绩。明年的东京是王嘉男第二次参加奥运会，他希望能够有一个好成绩，「只要平时努力去训练，比赛中把自己的水平都发挥出来，我想结果应该会让自己满意」。
10 月 18 日，王嘉男进入东京奥运会前的最后一个冬训。他只有一个想法：「强化体能，提升专项，踏踏实实跟着教练组计划走，东京奥运会尽全力去拼。」
2012 年至今，王嘉男从十项全能转项跳远已过去 8 年。回望这段岁月，他的跳远成绩日益飞跃，但伤病也如影随形。谈及运动生涯受过的伤，王嘉男总是轻描淡写地带过。「身上确有一些伤病，但尽量不去想这些。一直在顶着练，比赛也坚持下来了。我更多的是想通过比赛证明自己，让大家看到我的价值」，这是接受各类采访中「王嘉男式」的回答。他不愿过多讲述伤病之后的故事，而是想用一场场优异的表现向大家证明自己的实力和坚持。
早年的全能训练经历就像是王嘉男的根，帮他打下了坚实的基础，在跳远的枝丫上焕发生机，蓬勃生长。这位久经沙场的「老将」怀揣着天生的使命感，比同龄人更深知如何克服困境，重塑自我，在属于自己的道路上无畏前行着。
责编 柏强
作者 李东烨