苏炳添 9 秒 99 不意外
这是一次迟到的采访。苏炳添在国际田联钻石联赛美国尤金站百米跑出 9 秒 99 之事发生在 5 月 30 日，等他回京已经是 6 月 13 日了。回国后，他先去武汉参加亚洲田径锦标赛，又赶到广州，在暨南大学为明年硕士毕业答辩作准备，还参加了校运会。
这又是一次奇巧的采访，接受采访的苏炳添是新的全国纪录创造者，他的教练袁国强是电计时百米全国纪录创始人。从 1978 年到 1982 年，袁国强将全国纪录从 10 秒 61 缩短到 10 秒 52。
已近退休之年，但袁国强身手还十分矫健，做起示范动作精准又利索，思维缜密而敏捷。一落座，他开门见山：「我带队去参加武汉亚锦赛了，没去尤金。炳添完全具备独自作战能力，他知道该怎么做。他这次正式成绩是 9 秒 987。」袁国强随即掏出手机，亮出 9 秒 99 前后师徒俩的微信原始记录——
袁国强（26 日）：你 26 日到，27 日倒时差，调机能，28 日练一次，太兴奋，过两天反而不好，29 日稍稍活动，30 日 13 点 45 比赛。
苏炳添（27 日）：很累，现在没状态。
袁国强（27 日）：那要顶，28 日必须练，还要练好。
苏炳添（29 日）：感觉很好，就是腿有点沉重与疲劳。
袁国强（29 日）：那就休息，明天会更好。比赛跑好节奏，顶住后程，同时不要早做冲线动作，祝顺利。
苏炳添（30 日）：我终于完成了任务，谢谢你多年的培养。今天比赛我完全是跑自己的，没有看任何人。
袁国强（30 日）：这次前程不慢，后程很好，咬得住，是一次最好的节奏，你要记住这种感觉与节奏……
功到自然成
男子百米跑始终是奥运会最引人关注的项目之一。由于选材、训练、技术等诸多原因，我国长期落后于世界。这个 9 秒 99，宛若一道黄色闪电划破夜空。
中国田径队总教练冯树勇说：「这是多年厚积薄发之果，并不意外。」早在两年前莫斯科世锦赛上，面对中外媒体关于「中国何时突破 10 秒大关」提问时，他就撂下了预言：「除了张培萌，还有苏炳添，他俩都有能力在不远的将来冲破这一大关。」
2006 年 5 月，广东省中山市体校教练李杰强找到了省田径队总教练袁国强，「这儿有个小孩，叫苏炳添，来了不到两年，16 岁多就跑出 10 秒 59，还在香港比赛拿了第一。你给看看。」袁国强当即与中山体校田径教练宁德宝沟通。他看到的苏炳添个头中等，动作不大，但步频很快，跑姿轻巧流畅，活像一个滚动的球。再一了解，孩子父母的个头在广东人中为中等偏上，身子骨精瘦，却劲道十足。袁国强面露喜色，很快与宁德宝约定：「你先留着，他参加省运会后就来省队集训，我要了。」
2006 年底，苏炳添父亲送儿子来到二沙头省田径队训练基地。
袁国强没看错，小伙子确有短跑天赋，无伤无病，热爱短跑，自律，执着。来到北京后，苏炳添买了一部平板电脑，每堂重点课都让人帮着录像，一跑下场师徒俩就紧盯视频，指指点点，用广东话嘀咕。课余，他大部时间用在自己专业上，世界最新技术潮流、训练手段与器材装备都让他着迷，尔后再与袁国强一起搜索筛选，为己所用。在塑胶跑道上，对前蹬「趴地」动作的力度、角度、速度有更严的要求，他逐渐练到位了。步移中要求大小腿折叠紧，半径小转速快，抬腿要高，他也练到位了。近年，世界短跑时兴起跑后头几步大小腿不再高度折叠，强调下地快，他又抢得先机。现在，多位中外专家认为，论个头，身高 1 米 72 的苏炳添在跑进 10 秒的世界高手中排在最后几名，但他却是当今世界全程步频和前 30 米最快者之一。
苏炳添的业余生活最多是看看电视剧。有几次周末，领队邹振先买来电影票，陪着队员去放松。苏炳添最近看的是《闪电侠》，片名仍与他的梦想有关。
天道酬勤，2011 年 9 月，苏炳添以 10 秒 16 刷新了沉寂 13 年之久的全国纪录。
2013 年春，全国田径大奖赛广东肇庆站，苏炳添未做专门准备，跑出 10 秒 23。谁料想，多年的队友与对手张培萌跑出惊人的 10 秒 04，将苏炳添还未焐热的全国纪录一气提升 0.12 秒！苏炳添真是「一点儿思想准备都没有」。同年莫斯科世锦赛，苏炳添被判犯规，张培萌跑出了 10 秒 00。一瞬间，失落与疑惑攫住了苏炳添，「我当时觉得自己被打败，被秒杀了」。但袁国强说：「你还小两岁。」国家队短跑顾问余维立凑过来调侃：「你有 6 秒 55 的 60 米室内全国纪录，百米还跑不到 10 秒，倒是很可笑的。」苏炳添又振奋起来。世锦赛总结会后，他向队里表示：「破『10』任务也有我一份。」
2009 年，苏炳添有过一次并不严重的腰伤，省队费了牛劲将他治愈。苏炳添喜欢踢球，但之后只能偶然玩玩，因为害怕受伤。
2011 年，他做杠铃全蹲有 170 公斤的能力。但 5 年来，袁国强只让他做到 150 公斤。立定跳远 3 米 40，立定五级蛙跳近 16 米，袁国强不让他刻意追高，「素质训练，够用就行，不要作秀」。为了对伤病「严防死守」，师徒俩一是严格控制强度与量，二是设法全面提高身体素质，用强大的肌肉力量来保护相关关节韧带。近几年，他体重仍为 65 公斤，但身体明显强壮。
2009-2010 年间，苏炳添多次反映肌肉酸疼。袁国强没有轻易改变计划，而是通过变换训练手段来观察判断。一次小练足球，他发现苏炳添拼抢速度与灵活性毫不逊色，断定没啥大问题，当即通知计划不变，「你现在只是心理作用」。
一个时期，有人建议苏炳添可考虑兼跑 200 米，袁国强认为：「苏炳添速度耐力没什么优势，跑 200 米在国际上很难有冲击力，光在国内拿个名次有什么意义？专项多会分散精力，还容易受伤。」
赶上一个好时代
2009 年初春，杜兆才到国家体育总局田径运动管理中心当主任。当年初秋，柏林世锦赛，中国田径队获得参加世锦赛历史上的第二个好成绩，女子马拉松还拿了金牌。没等回国，杜兆才就召集大家商议：「我们老是靠竞走、马拉松、投掷能行吗？短跨跳项目影响更大，这也是奥运战略的一部分。」
2010 年，中心组建了常设的短跑国家队。训练局场地宿舍已满，短跑队就去了北郊的北京体育大学。苏炳添幸运地搭上快车。
伦敦奥运会男子 4×100 米接力，苏炳添跑第三棒，中国队 38 秒 38 名列第九，没能跑进决赛。杜兆才及时小结道：「我们已感到过去在项目认识上存在局限。短跑项目有着特殊意义、价值和巨大影响力，即便距离世界冠军还很远，我们也要下功夫发展。」
不久，田管中心成立了训练三部，专司短跨跳。
在跑道上驰骋了半个世纪的余维立深有感触，过去中国短跑选手经常在国际大赛中遭遇尴尬，往往只经历一轮预赛就没事了。接力比赛报名的队伍少，20 年前中国选手就已经在奥运会与世锦赛的决赛边上了，搞好了，比赛拿分的机会多了。一支接力队必须有 6 人储备，这也增加了短跑人才的厚度。
冯树勇说：「上世纪 80 年代，法国男队在世界大赛中打破 4×100 米接力世界纪录，他们的成员在同年全部国际大赛中没有一人进入过单项决赛。」
法国男子 4×100 米接力是世界强队之一，奥运会、世锦赛的领奖台不乏他们的身影，世界纪录史册上也留下过他们的足迹。近年，中国田径队开始在巴黎有了临时基地。环境的熏陶使小伙子们对技术与训练更为敏感。
去年盛夏的一天，苏炳添提出起跑的第三步总感觉不顺，甚至有点停顿的感觉，想将起跑脚由右改左。
袁国强叫来领队邹振先。这个问题虽然用肉眼还看不出来，但既然队员本人态度明确，他俩就召集相关专家进行「会诊」。确实，苏炳添跑步节奏感不算太好，虽然启动很快，五六十米就能跑出最大速度，但这以后，往往被人超越而带乱了节奏，速度与力量逐渐下滑而在全程失手。看来还确有必要重建一个从起跑到途中跑过渡自然，加速均匀，并尽量多保持最高速度状态的节奏。
半年后，他们去美国 MP 基地集训。美国队的办法是让人站立，冷不防从背后推一把，看哪只脚先落地。
那么，这么一改，短时间能适应吗？有没有风险？
袁国强对苏炳添说：「你与刘翔不一样，他是八步上栏改七步，起跑阶段每步都要加力，增大步幅，跟腱压力大。你不存在这个问题。」
余维立说：「当年我受伤，起跑脚右改左，左改右。主要还是习惯和心理问题。」
冯树勇说：「不同人种在不同的竞技项目中，能力表现是有差异的。黄种人要在跑道上赶超，只能靠创新。」
过去，苏炳添起跑从身体折叠到完全直起打开，一般在 20 米左右。大家都觉得起身太急效果反倒不好，不如顺其自然，延后到 30 米处完成，也为跑好后程储备体力。
在美国训练期间，苏炳添多次请美国同行分析研究自己起跑和途中跑的现场视频。去冬今春整整一个冬训，苏炳添的这两大问题得到有效解决，从起跑到途中跑转换速度明显加快。今年 5 月，在日本川崎，他的头场比赛就拿下 10 秒 10。
以往大赛，苏炳添主要靠前 30 米优势来保住全程水平，这次 9 秒 99 的情况大有改观，前 30 米只是保持水平，没真正领先，途中跑未被世界名将拉下，除了有 9 秒 69 实力的世界冠军盖伊，他对其他人甚至还撵上了一点。
被列入重点后，短跑队有了较多走出去请进来的机会。美国 MP 体能训练中心定时到广州基地指导。去年冬训，短跑队在美国呆了 3 个月。袁国强发现美国同行有一个专业软件，可以对每人训练与技术数据作精确分析。MP 训练营是个综合馆，除田径外，还有篮球、网球等项目，课次一个挨一个，排队等着用场地。中国短跑队在此一小时内完成的训练量与强度，至少等于国内的一个半小时。两个多小时的训练课，在袁国强当运动员时百米全程要跑 20 组，如今被大幅压缩到最多 12 组。由于强度大，密度大，效果更好，8 个 100 米，苏炳添基本都能在 10 秒 8 以内完成。
刘翔的教练孙海平有句名言：「速度不是在跑道上练成的。」短跑队对此特别赞同，也积极尝试阻力跑，用绳带从各个方向不同力度牵拉拽紧，还尝试拖着轮胎跑，使队员能从接近实战的跑进中有效发展专项力量，打造新速度。在美国，他们看到一种新设备，可以人工设定阻力值来作牵拉练习，就马上拿来试用。
关于苏炳添训练中曾有过 9 秒 75 之事，袁国强连连摆手说：「那个不算数。队里平时训练是站立式起跑，与电计时听枪跑没什么可比性。我的表卡在 10 秒以内的有的是。」但是，袁国强很看重近几年苏炳添正式比赛平均成绩的上升：2012 年 10 秒 35，2013 年 10 秒 30，2014 年 10 秒 20，还有两次跑出 10 秒 06，两次 10 秒 10，这是实现突破的基础。
战斗正未有穷期
破了 10 秒大关，未来之路怎么走？
暨南大学校长希望苏炳添将来能继续攻读博士，苏炳添回答：「读博士要比读硕士难很多，我会尽我的努力。不过，现在最大的任务是明年硕士要毕业了。」
杜兆才对苏炳添提出新的要求：「几代人的目标终于实现了，真不错。但别忘了，9 秒 98，9 秒 97 还等着你们。」
1989 年出生的苏炳添现正进入百米跑黄金年龄的前段，对这次的 9 秒 99，他说：「这不是我运动生涯的终点。我有再提高的潜能，一定会努力。」
目前，他与队友在重点磨砺接力项目，最多的时候每周要练上四五次，全队实力都有增长，张培萌的状态也比去年好。队员们都说，发挥正常，非常有机会进入世锦赛决赛，苏炳添说得更坦率：「如能进前六名，那是更好。」
至于单项，袁国强坦言：「以我们现有实力，进 10 秒不是那么好跑的，百米比赛是一瞬间的事，一个好成绩的出现要有多种因素凑在一起。队员的能力状态重要，客观因素也很重要，要天时、地利、人和，状态加临场发挥，还要有现场气氛，对手竞争，天气、风速风向与分组的运气等，每一环节都要做好，不能出现闪失。」
袁国强认为，世界锦标赛上进入决赛的难度比这次 9 秒 99 更大，半决赛不好跑，强手如林，大家会很拼，估计要 9 秒 90 多点的水平才有希望。尽管苏炳添与张培萌两人都有再破 10 秒的机会，但近期要接近 9 秒 90，还不现实。
苏炳添表示：「重要的是在『鸟巢』不能留下遗憾。」
9 秒 99 之后，有人问苏炳添对刘翔的看法。「他是我的偶像，是一位伟大的运动员，我要向他学习」，苏炳添答道。
「你认为一个伟大运动员的标准是什么？」
「要具备很多东西。比如要会处理训练中出现的各种问题，比赛要有气势，能长时间维持高水平。」
百米跑是比 110 米栏更引人关注的项目。人们期待着 8 月下旬苏炳添与他的队友能在北京世界田径锦标赛男子 100 米、4×100 米比赛的跑道上，与博尔特等全世界的飞毛腿们共演精彩绝伦的大戏。
作者 黄伟